Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 9.1 mp
Páros ziccerek egész pályán
Két játékos nagyjából öt méterre egymástól végigsprinteli a pályát, labdavezetés nélkül passzolgatnak, és az utolsó passz egyiküket ziccerre küldi. A passzoló követi a lepattanóért. Jó erőnléti munka labdával.
- Nehézség
- Kezdő
- Életkor
- U10–Felnőtt
- Perc
- 8
- Játékosok
- 2–16
- Labdák
- 2
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- A fogadó elé passzolj, oda, ahol lesz, ne oda, ahol van.
- Futás közben vedd át, és a következő lépésnél passzolj; nincs labdavezetés az utolsó átvétel előtt.
- Maradjatok öt méterre egymástól: a festék vonalától az oldalvonalig.
- A passzoló mindig követi a ziccert a lepattanóért.
Fázisról fázisra
11. fázis
Mindketten egyenesen sprintelnek. Passzolj a társad elé, mellmagasságba, hogy futás közben vegye át.
- B befut
- A befut
- A passzol B részére
22. fázis
Átvétel, legfeljebb két lépés, és azonnal vissza. Tartsátok a távolságot: ha közel kerültök, a passzt könnyű elcsípni.
- A befut
- B befut
- B passzol A részére
33. fázis
Az utolsó passz B-t a gyűrűhöz küldi ziccerre. A követi a dobást a gyűrű túloldalára a lepattanóért.
- B befut
- A befut a büntetővonal bal sarkához
- A passzol B részére
- B dob
- A befut a gyűrűhöz
Változatok
- Időre: ziccer nyolc másodpercen belül.
- Legfeljebb három passz, így mindegyiknek messzebbre kell mennie.
- Tegyél be egy védőt a félpályára, hogy éles 2 az 1 ellennel érjen véget.