Vježba3 fazaTraje 9.1 s
Polaganja u paru preko cijelog terena
Dva igrača sprintaju cijelom duljinom terena na oko pet metara razmaka, dodaju se bez vođenja, a posljednje dodavanje uvodi jednog od njih u polaganje. Igrač koji je dodao prati akciju zbog skoka. Dobra kondicija s loptom.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U10–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 2–16
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Dodajte ispred primatelja, onamo gdje će biti, a ne gdje je.
- Hvatanje u trku i dodavanje u sljedećem koraku; bez vođenja do posljednjeg hvatanja.
- Pet metara razmaka: crta reketa i bočna crta.
- Igrač koji dodaje uvijek prati polaganje zbog skoka.
Faza po fazu
1Faza 1
Obojica sprintaju ravno naprijed. Dodajte ispred partnera, u visini prsa, da uhvati u trku.
- B utrčava
- A utrčava
- A dodaje igraču B
2Faza 2
Hvatanje, najviše dva koraka, odmah natrag. Čuvajte razmak: ako se zbijete, dodavanje se lako presiječe.
- A utrčava
- B utrčava
- B dodaje igraču A
3Faza 3
Posljednje dodavanje uvodi B prema obruču u polaganje. A prati šut na drugu stranu obruča zbog skoka.
- B utrčava
- A utrčava prema lijevom laktu
- A dodaje igraču B
- B šutira
- A utrčava prema obruču
Varijante
- Vremensko ograničenje: polaganje za osam sekundi.
- Najviše tri dodavanja, pa svako dodavanje mora ići dalje.
- Dodajte obrambenog na sredini terena za živo 2 na 1.