CvičeníPočet fází: 3Trvá 9.1 s
Dvojtakty ve dvojicích přes celé hřiště
Dva hráči sprintují přes celé hřiště asi pět metrů od sebe, přihrávají si bez driblinku a poslední přihrávka pošle jednoho z nich do dvojtaktu. Přihrávající běží za akcí na doskok. Dobrá kondiční práce s míčem.
- Obtížnost
- Začátečník
- Věk
- U10–Dospělí
- Minuty
- 8
- Hráči
- 2–16
- Míče
- 2
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Přihrávejte před přijímajícího, tam, kde bude, ne tam, kde je.
- Chyťte v běhu a přihrajte v dalším kroku; žádný driblink před posledním chycením.
- Držte se pět metrů od sebe: od čáry vymezeného území po postranní čáru.
- Přihrávající vždy běží za dvojtaktem na doskok.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Oba sprintují rovně. Přihrávejte před spoluhráče do výšky hrudi, aby chytil v běhu.
- B sbíhá
- A sbíhá
- A přihrává hráči B
2Fáze 2
Chyťte, nejvýš dva kroky, a hned vraťte. Držte rozestup: když se přiblížíte, přihrávka se dá snadno zachytit.
- A sbíhá
- B sbíhá
- B přihrává hráči A
3Fáze 3
Poslední přihrávka pošle B ke koši na dvojtakt. A běží za střelou na druhou stranu obroučky na doskok.
- B sbíhá
- A sbíhá na levý loket
- A přihrává hráči B
- B střílí
- A sbíhá na koš
Varianty
- Na čas: dvojtakt za méně než osm sekund.
- Nejvýš tři přihrávky, takže každá musí jít dál.
- Přidejte obránce na půlce, ať to skončí ostrým 2 na 1.