Esercizio3 fasiDura 9.1 s
Terzi tempi a coppie a tutto campo
Due giocatori scattano per tutto il campo a circa cinque metri l'uno dall'altro, passandosi la palla senza palleggiare, e l'ultimo passaggio lancia uno dei due al terzo tempo. Chi passa segue per il rimbalzo. Un buon lavoro di preparazione atletica con la palla.
- Difficoltà
- Principiante
- Età
- U10–Adulti
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 2–16
- Palloni
- 2
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Passa davanti al ricevitore, dove sarà, non dove si trova.
- Ricevi in corsa e passa al passo successivo; niente palleggi prima dell'ultima ricezione.
- State a cinque metri l'uno dall'altro: dalla linea dell'area alla linea laterale.
- Chi passa segue sempre il terzo tempo per il rimbalzo.
Fase per fase
1Fase 1
Entrambi scattano dritti. Passa davanti al compagno, all'altezza del petto, così riceve in corsa.
- B taglia
- A taglia
- A passa a B
2Fase 2
Ricevi, al massimo due passi, e ripassa subito. Mantieni la distanza: se vi avvicinate, il passaggio diventa facile da rubare.
- A taglia
- B taglia
- B passa a A
3Fase 3
L'ultimo passaggio lancia B verso il ferro per il terzo tempo. A segue il tiro dall'altro lato del ferro per il rimbalzo.
- B taglia
- A taglia al gomito sinistro
- A passa a B
- B tira
- A taglia verso il ferro
Varianti
- Con limite di tempo: terzo tempo in meno di otto secondi.
- Al massimo tre passaggi, quindi ogni passaggio deve andare più lontano.
- Aggiungi un difensore a metà campo per chiudere con un 2 contro 1 dal vivo.