Alıştırma2 aşama3.6 sn sürer
Sıçrayarak kanca
Uzunlar potanın altında bekler. İlk oyuncu bloğa çıkar, kanattaki antrenörden pası alır, çembere yan dönük boyalı alana adım atar ve vücudu top ile savunmacı arasındayken tek elle kanca bırakır. Sonra sıradaki diğer bloktan diğer elle.
- Çalıştırdığı
- Bitiriş
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U12–Yetişkin
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 2–6
- Antrenör
- 1
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Omuzlar çembere yan: vücut, top ile savunmacı arasındaki kalkandır.
- Serbest el bırakana kadar topta kalır.
- İç ayaktan sıçra ve şut eli tarafındaki dizi kaldır.
- Yüksekten bırak, kol kulağın yanından yukarı çıkar; açıdan panyadan.
Aşama aşama
1Aşama 1
P1 sağ blokta yer alır ve topu alır. İç omzunun üstünden bak, sol ayakla boyalı alana adım, sağ dizi kaldır ve sağ elle kanca, serbest el bırakana kadar topta.
- P1 sağ bloğa kat eder
- C, P1 oyuncusuna pas verir
- P1 sağ bloğa kat eder
- P1 şut atar
2Aşama 2
P2 sol blokta: sağ ayakla adım, sol elle kanca. P1 ribaundu alır ve potanın altındaki sıranın sonuna gider.
- P2 sol bloğa kat eder
- C, P2 oyuncusuna pas verir
- P2 sol bloğa kat eder
- P2 şut atar
- P1 sol dunker noktasına kat eder
Varyasyonlar
- Isınma: çemberin altında durmadan sırayla sağ ve sol elle kanca.
- Adımlı: bloktan 45 derecede bir adım geriden başla, boyalı alana adım ve kanca, sonra dip çizgiye adım ve diğer elle kanca.
- Şutöre minderle çarpan bir savunmacı ekle.