教学要点
- 肩膀侧对篮筐：身体是球和防守者之间的盾牌。
- 非投篮手扶住球直到出手。
- 内侧脚起跳，抬起投篮侧的膝盖。
- 高点出手，手臂从耳边向上；有角度时打板。
逐阶段
1第 1 阶段
P1 在右侧低位要位并接球。从内侧肩膀上方看，左脚跨进三秒区，抬右膝，右手勾手，非投篮手扶球直到出手。
- P1 空切到右侧低位
- C 传球给 P1
- P1 空切到右侧低位
- P1 投篮
2第 2 阶段
P2 在左侧低位：右脚跨进，左手勾手。P1 抢篮板后排到篮下队尾。
- P2 空切到左侧低位
- C 传球给 P2
- P2 空切到左侧低位
- P2 投篮
- P1 空切到左侧扣篮位
变式
- 热身：在篮下左右手勾手交替，不停顿。
- 跨步版：从低位外 45 度一步处开始，跨进三秒区勾手，再向底线跨步用另一只手勾手。
- 加一名拿护垫的防守者撞投篮者。