PratimasFazių: 2Trukmė 3.6 s
Kabliukas šuoliu
Posto žaidėjai laukia po krepšiu. Pirmas išeina prie bloko, pagauna perdavimą iš trenerio krašte, žengia į baudos aikštelę šonu į lanką ir meta kabliuką viena ranka, laikydamas kūną tarp kamuolio ir gynėjo. Tada kitas nuo kito bloko kita ranka.
- Lavina
- Užbaigimas
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 2–6
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Pečiai šonu į lanką: kūnas yra skydas tarp kamuolio ir gynėjo.
- Kita ranka lieka ant kamuolio iki paleidimo.
- Atsispirkite vidine koja ir kelkite metimo pusės kelį.
- Paleiskite aukštai, ranka kyla pro ausį; iš kampo – į lentą.
Fazė po fazės
11 fazė
P1 užima postą ant dešinio bloko ir pagauna. Žvilgsnis per vidinį petį, žingsnis į aikštelę kaire koja, dešinys kelis aukštyn ir kabliukas dešine ranka, kita ranka ant kamuolio iki paleidimo.
- P1 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- C perduoda žaidėjui P1
- P1 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- P1 meta
22 fazė
P2 ant kairio bloko: žingsnis į vidų dešine koja, kabliukas kaire ranka. P1 atkovoja ir eina į kolonos galą po krepšiu.
- P2 įkerta į kairįjį žemąjį postą
- C perduoda žaidėjui P2
- P2 įkerta į kairįjį žemąjį postą
- P2 meta
- P1 įkerta į kairįjį dunker spotą
Variantai
- Apšilimas: po lanku pakaitomis kabliukai dešine ir kaire ranka be sustojimo.
- Įžengimas: pradėkite žingsniu nuo bloko 45 laipsnių kampu, žingsnis į aikštelę ir kabliukas, tada žingsnis link galinės linijos ir kabliukas kita ranka.
- Pridėkite gynėją su pagalvėle, kuris stumteli metiką.