PratimasFazių: 2Trukmė 5.6 s
Floaterio pratimas
Kūgis baudos aikštelėje atstoja prie lanko laukiantį blokuotoją. Žaidėjas puola jį iš už lanko, sustoja prieš jį ir kyla tiesiai aukštyn su aukštu, minkštu floateriu virš įsivaizduojamos rankos, tada atsitraukia į naują vietą ir vėl puola kitu kampu.
- Lavina
- UžbaigimasMetimai
- Sudėtingumas
- Pažengęs
- Amžius
- U14–Suaugę
- Minutės
- 6
- Žaidėjai
- 1–6
- Kamuoliai
- 2
- Inventorius
- 1Kūgis
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Sustabdykite inerciją: šuolis eina aukštyn, ne į priekį į blokuotoją.
- Paleiskite aukštai ir anksti, su pakankama trajektorija, kad praskristų virš ištiestos rankos.
- Ilgas žingsnis, trumpas žingsnis, tada aukštyn; trumpas žingsnis greitį paverčia aukščiu.
- Treniruokite abi rankas ir abu atsispyrimus, nuo vienos kojos ir nuo dviejų.
Fazė po fazės
11 fazė
Pulkite kūgį, ilgas, tada trumpas žingsnis maždaug du metrai prieš jį, ir tiesiai aukštyn. Paleiskite aukštai: kamuolio trajektorijos viršus maždaug lentos viršuje.
- P varosi kamuolį į aukštąjį postą
- P meta
22 fazė
Atkovojimas, atsitraukimas už lanko į naują vietą ir vėl puolimas iš kairės kaire ranka. Nusileiskite ten, kur atsispyrėte, ne į kūgį.
- P varosi kamuolį į kairįjį slotą
- P varosi kamuolį į aukštąjį postą
- P meta
Variantai
- Dvi minutės be sustojimo: kiekvienas puolimas iš kitos vietos ir kampo.
- Floateriai tik nuo vienos kojos, tada tik nuo dviejų.
- Juosta ant grindų atsispyrimo vietoje: atsispirkite ir nusileiskite ant juostos, kad floateris kiltų tiesiai aukštyn.