Drill2 phaseTumatagal nang 5.6 seg
Floater Drill
Ang cone sa lane ang pumapalit sa shot blocker na naghihintay sa ring. Aatakihin ito ng player mula sa labas ng arc, titigil nang maaga at tatalon nang diretso pataas na may mataas at malambot na floater sa ibabaw ng kunwaring kamay, saka aatras sa bagong puwesto at aatake ulit mula sa ibang anggulo.
- Hirap
- Bihasa
- Edad
- U14–Adult
- Minuto
- 6
- Manlalaro
- 1–6
- Mga bola
- 2
- Kagamitan
- 1Cone
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Pigilan ang momentum: pataas ang talon, hindi pasulong papunta sa shot blocker.
- Bitawan nang mataas at maaga, na may sapat na arko para malampasan ang umaabot na kamay.
- Mahabang hakbang, maikling hakbang, saka pataas; ginagawang taas ng maikling hakbang ang bilis.
- Sanayin ang dalawang kamay at ang dalawang take-off, isang paa at dalawang paa.
Phase by phase
1Phase 1
Atakihin ang cone, mahabang hakbang saka maikling hakbang mga dalawang metro bago ito, at tumalon nang diretso pataas. Bitawan nang mataas: ang tuktok ng bola ay mga nasa itaas ng backboard.
- Nagdi-dribble si P papunta sa ang high post
- Tumitira si P
2Phase 2
Mag-rebound, umatras sa labas ng arc sa bagong puwesto, at umatake ulit mula sa kaliwa gamit ang kaliwang kamay. Lumapag kung saan ka tumalon, hindi papasok sa cone.
- Nagdi-dribble si P papunta sa ang kaliwang slot
- Nagdi-dribble si P papunta sa ang high post
- Tumitira si P
Mga variation
- Dalawang minuto nang walang tigil: bawat atake mula sa ibang puwesto at anggulo.
- Floater mula sa isang paa lang, saka mula sa dalawang paa lang.
- Tape sa sahig sa puwesto ng take-off: tumalon at lumapag sa tape para diretsong pataas ang floater.