SlongeHoops
P

ドリル2 フェーズ再生時間 5.6秒

フローター・ドリル

レーンのコーンが、リングで待ち構えるショットブロッカーの代わり。選手はアークの外からそこへ攻め、手前で止まって真上に跳び、架空の手の上を越える高く柔らかいフローターを打ちます。新しい位置へ下がり、別の角度から再び攻めます。

難易度
上級
年代
U14–一般
時間(分)
6
選手
1–6
ボール
2
用具
  • 1コーン
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動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • 勢いを止める:ブロッカーへ前に跳ぶのではなく、上へ跳ぶ。
  • 高く早くリリースし、伸びてくる手を越える弧をつける。
  • 大きく1歩、小さく1歩、そして上へ。小さな1歩がスピードを高さに変える。
  • 両手、そして片足と両足の踏み切りを両方練習する。

フェーズごとに

  1. P

    1フェーズ 1

    コーンへ攻め、約2メートル手前で大きく1歩、小さく1歩、真上へ跳ぶ。リリースは高く:ボールの頂点はバックボードの上端あたり。

    • Pがハイポストへドリブル
    • Pがシュート
  2. P

    2フェーズ 2

    リバウンドを取り、アークの外の新しい位置へ下がって、今度は左から左手で攻める。踏み切った場所に着地し、コーンへ流れ込まない。

    • Pが左スロットへドリブル
    • Pがハイポストへドリブル
    • Pがシュート

バリエーション

  • 2分間ノンストップ:攻めるたびに位置と角度を変える。
  • 片足踏み切りだけのフローター、次に両足だけ。
  • 踏み切り位置の床にテープ:テープの上で跳んでテープに着地すれば、フローターは真上に上がる。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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