Drill2 phaseTumatagal nang 3.6 seg
Jump Hook
Naghihintay ang mga post player sa ilalim ng basket. Lalabas ang una sa block, sasalo mula sa coach sa wing, hahakbang papasok sa lane nang patagilid sa ring at bibitawan ang one-handed hook na nasa pagitan ng bola at defender ang katawan. Saka ang susunod mula sa kabilang block gamit ang kabilang kamay.
- Sinasanay
- Pagtapos
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U12–Adult
- Minuto
- 8
- Manlalaro
- 2–6
- Coach
- 1
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Patagilid ang balikat sa ring: ang katawan ang panangga sa pagitan ng bola at defender.
- Nasa bola ang kabilang kamay hanggang sa bitaw.
- Tumalon mula sa panloob na paa at iangat ang tuhod sa side na pantira.
- Bitawan nang mataas, dumadaan pataas ang braso sa tabi ng tainga; i-bank kapag may anggulo.
Phase by phase
1Phase 1
Nag-post si P1 sa kanang block at sumalo. Tumingin sa ibabaw ng panloob na balikat, humakbang papasok sa lane gamit ang kaliwang paa, iangat ang kanang tuhod at i-hook gamit ang kanang kamay, nasa bola ang kabilang kamay hanggang sa bitaw.
- Nagka-cut si P1 papunta sa ang kanang low post
- Nagpapasa si C kay P1
- Nagka-cut si P1 papunta sa ang kanang low post
- Tumitira si P1
2Phase 2
Si P2 sa kaliwang block: humakbang papasok gamit ang kanang paa, hook gamit ang kaliwang kamay. Nag-rebound si P1 at pumunta sa likod ng pila sa ilalim ng basket.
- Nagka-cut si P2 papunta sa ang kaliwang low post
- Nagpapasa si C kay P2
- Nagka-cut si P2 papunta sa ang kaliwang low post
- Tumitira si P2
- Nagka-cut si P1 papunta sa ang kaliwang dunker spot
Mga variation
- Warm-up: sa ilalim ng ring, salitang kanang kamay at kaliwang kamay na hook nang walang tigil.
- Step-in: magsimula isang hakbang mula sa block sa 45 degrees, humakbang papasok sa lane at mag-hook, saka humakbang papunta sa baseline at mag-hook gamit ang kabilang kamay.
- Magdagdag ng defender na may pad na bumabangga sa shooter.