SlongeHoops

初級:バスケットボールのドリル

このレベルのドリルを、鍛える内容ごとに並べました。アプリで開けば自由に変更できます。

ドリル
38
時間(分)
5–12分
年代
U8–一般
シュート

アラウンド・ザ・ワールド

初級U8–U148分
シュート

フォームシューティング

初級U8–一般6分
シュート

ノックアウト

初級U8–一般10分
シュート

パートナー・シューティング

初級U10–一般10分
シュート

シューティングスター

初級U8–U1410分
フィニッシュ

マイカンドリル

初級U10–一般5分
フィニッシュ

レイアップの段階練習

初級U8–U1210分
フィニッシュ

パワーレイアップ

初級U10–一般6分
フィニッシュ

2人オールコートレイアップ

初級U10–一般8分
ボールハンドリング

コーンでジグザグドリブル

初級U8–U148分
ボールハンドリング

コール・ドリブルライン

初級U10–一般10分
ボールハンドリング

スピードドリブル・レイアップ

初級U8–U146分
パス

ブル・イン・ザ・リング

初級U10–U168分
パス

パートナーパス

初級U8–U146分
パス

スターパス

初級U8–U166分
パス

テンパス

初級U10–一般10分
パス

2対1キープアウェイ

初級U8–U126分
フットワーク

ジャンプストップ、ピボット、パス

初級U8–U126分
フットワーク

赤信号・青信号

初級U8–U125分
フットワーク

トリプルスレット・ジャブシリーズ

初級U10–U168分
ディフェンス

クローズアウトとコンテスト

初級U10–一般8分
ディフェンス

クローズアウト1対1

初級U10–一般8分
ディフェンス

ディフェンシブ・ミラー

初級U8–U125分
ディフェンス

レーンスライド

初級U10–一般5分
ディフェンス

全員ディフェンシブスライド

初級U8–U145分
リバウンド

ボックスアウトから取りに行く

初級U10–U188分
リバウンド

サークル・ボックスアウト

初級U10–U166分
コンディショニング

ラインダッシュ(ライン走)

初級U10–一般5分
コンディショニング

レーン・アジリティ

初級U12–一般8分
コンディショニング

ルーズボール・スクランブル

初級U10–一般8分
コンディショニング

ダッシュ・スライド・バックペダル

初級U10–一般5分
チームプレー

ギブ&ゴー

初級U8–U148分
チームプレー

パス・カット・リプレイス

初級U8–U148分
ウォームアップ

ダイナミック・ウォームアップ

初級U8–一般8分
ウォームアップ

ホップ&ストップ・バランス

初級U8–一般5分
ウォームアップ

ケガ予防ウォームアップ

初級U12–一般12分
ウォームアップ

ジャンプと着地

初級U8–一般6分
ウォームアップ

2列レイアップ

初級U8–一般6分

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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