VežbaBroj faza: 4Traje 5.4 s
Dodavanje u paru
Dva partnera na oko četiri metra prolaze kroz tri osnovna dodavanja, pa dodaju u kretanju dok klize niz teren jedan pored drugog. Svaki par ima loptu; dijagram prikazuje jedan par.
- Razvija
- DodavanjeZagrevanje
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U8–U14
- Minuti
- 6
- Igrači
- 2–20
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Zakoračite u svako dodavanje i završite sa palčevima nadole.
- Primalac pokazuje metu obema rukama i izlazi u susret lopti.
- Dodavanja su čvrsta i precizna: lob je izgubljena lopta na utakmici.
- Hvatajte sa pogledom na lopti sve dok ne uđe u ruke.
Faza po fazu
1Faza 1
Dodavanje sa grudi: korak ka partneru, palčevi nadole na završetku, lopta stiže u visini grudi.
- A dodaje igraču B
2Faza 2
Dodavanje o pod: lopta udara o pod na oko dve trećine puta, pa se odbija do partnerovog struka.
- B dodaje igraču A
3Faza 3
Dodavanje iznad glave: lopta iznad čela, laktovi uz telo, trzaj šakama; treba da stigne u visini brade.
- A dodaje igraču B
4Faza 4
Sada u kretanju: obojica klize ka košu dodajući se. Vodite partnera: dodajte tamo gde će biti.
- A utrčava
- B utrčava
- B dodaje igraču A
Varijante
- Dodajte dodavanje jednom rukom iz ukrštenog koraka, levo i desno.
- Brojite dodavanja za 30 sekundi; ispuštena lopta vraća par na nulu.
- Tri metra za U8, pet do šest metara za starije igrače.