教学要点
- 每次传球都要迈步,出手后拇指指向下方。
- 接球人用双手给出目标,并迈步迎球。
- 传球要有力、要准:吊球在比赛里就是失误。
- 接球时眼睛一直盯着球,直到球进手里。
逐阶段
1第 1 阶段
胸前传球:向搭档迈一步,出手后拇指向下,球到达时在胸口高度。
- A 传球给 B
2第 2 阶段
击地传球:球落在大约三分之二距离的位置,弹起时到达搭档的腰部。
- B 传球给 A
3第 3 阶段
头上传球:球举过额头,肘部内收,用手腕甩出;球应该在下巴高度到达。
- A 传球给 B
4第 4 阶段
现在移动起来:两人都向篮筐滑步,来回传球。给搭档提前量:传到他要去的位置。
- A 空切
- B 空切
- B 传球给 A
变式
- 加入交叉步后的单手推传,左右都练。
- 统计 30 秒内的传球次数;掉一次球,这组归零。
- U8 距离 3 米,年龄较大的球员 5 到 6 米。