Preskoči na sadržaj

U10: košarkaške vježbe

Sve vježbe iz knjižnice koje odgovaraju ovoj dobnoj skupini, od najlakše. Otvorite jednu u aplikaciji i postaje vaša, pa je možete mijenjati.

Vježbe: 42
Težina: Početnik · 36Srednja razina · 6
Minute: 5–10 min
Razvija: Šut Završnica Baratanje loptom Dodavanje Rad nogu Obrana Skok Kondicija Košarkaška inteligencija Tranzicija Timska igra Zagrijavanje

Mikan vježba

PočetnikU10–Odrasli5 min Baratanje loptom

Cik-cak vođenje oko čunjeva

PočetnikU8–U148 min Kondicija

Sprintovi do crta (samoubojice)

PočetnikU10–Odrasli5 min Skok

Blokiranje za skok i borba za loptu

PočetnikU10–U188 min Obrana

Closeout i ometanje šuta

PočetnikU10–Odrasli8 min Šut

Oko svijeta

PočetnikU8–U148 min Šut

Tehnika šuta

PočetnikU8–Odrasli6 min Šut

Nokaut

PočetnikU8–Odrasli10 min Šut

Šut u paru

PočetnikU10–Odrasli10 min Šut

Šuterske zvijezde

PočetnikU8–U1410 min Završnica

Polaganje po koracima

PočetnikU8–U1210 min Završnica

Snažno polaganje

PočetnikU10–Odrasli6 min Završnica

Polaganja u paru preko cijelog terena

PočetnikU10–Odrasli8 min Baratanje loptom

Vođenje na zapovijed

PočetnikU10–Odrasli10 min Baratanje loptom

Polaganja iz brzog vođenja

PočetnikU8–U146 min Dodavanje

Bik u krugu

PočetnikU10–U168 min Dodavanje

Dodavanje u paru

PočetnikU8–U146 min Dodavanje

Dodavanje u zvijezdi

PočetnikU8–U166 min Dodavanje

Deset dodavanja

PočetnikU10–Odrasli10 min Dodavanje

Dva protiv jednoga bez gubljenja lopte

PočetnikU8–U126 min Rad nogu

Zaustavljanje skokom, pivot, dodavanje

PočetnikU8–U126 min Rad nogu

Crveno svjetlo, zeleno svjetlo

PočetnikU8–U125 min Rad nogu

Serija iz trostruke prijetnje

PočetnikU10–U168 min Obrana

Closeout 1 na 1

PočetnikU10–Odrasli8 min Obrana

Obrambeno zrcalo

PočetnikU8–U125 min Obrana

Klizni koraci kroz reket

PočetnikU10–Odrasli5 min Obrana

Skupni obrambeni klizni koraci

PočetnikU8–U145 min Skok

Blokiranje u krugu

PočetnikU10–U166 min Kondicija

Borba za ničiju loptu

PočetnikU10–Odrasli8 min Kondicija

Sprint, klizanje, trčanje unatrag

PočetnikU10–Odrasli5 min Timska igra

Dodaj i idi

PočetnikU8–U148 min Timska igra

Dodaj, utrči, zamijeni

PočetnikU8–U148 min Zagrijavanje

Dinamičko zagrijavanje u kolonama

PočetnikU8–Odrasli8 min Zagrijavanje

Ravnoteža: poskok i zaustavljanje

PočetnikU8–Odrasli5 min Zagrijavanje

Skok i doskok

PočetnikU8–Odrasli6 min Zagrijavanje

Polaganja iz dvije kolone

PočetnikU8–Odrasli6 min Baratanje loptom

Vođenje kroz špalir

Srednja razinaU10–U1610 min Dodavanje

Dodavanje u četiri kuta

Srednja razinaU10–Odrasli6 min Rad nogu

Pivot u četiri kuta

Srednja razinaU10–U166 min Obrana

Cik-cak obrana

Srednja razinaU10–Odrasli8 min Košarkaška inteligencija

Čitanje 2 na 1

Srednja razinaU10–Odrasli8 min Zagrijavanje

Postavljanje noge, promjena smjera i poskoci

Srednja razinaU10–Odrasli6 min

Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu.

Pregledajte vježbe