Vježba3 fazaTraje 7.8 s
Šut u paru
Dva igrača, jedna lopta. Jedan šutira, drugi uzima skok i dodaje; nakon svakog šuta šuter sprinta na novo mjesto s kojega bi šutirao na utakmici. Deset šuteva, zatim zamjena.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U10–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 2
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Sprint do mjesta, zatim mirno: noge postavljene prije nego što lopta stigne.
- Skakač: oštro dodavanje u šutersku zonu, ne u noge.
- Šutirajte samo s mjesta koja dobivate na utakmicama.
- Šuter broji pogotke, skakač broji šuteve.
Faza po fazu
1Faza 1
R dodaje u šuterove ruke. S hvata spreman, noge postavljene, i šutira u ritmu.
- R dodaje igraču S
- S šutira
2Faza 2
Sprint do sljedećeg mjesta i pokažite metu. R uzima skok i dodaje kad S stigne.
- S utrčava prema vrhu
- R dodaje igraču S
- S šutira
3Faza 3
I lijevo krilo. Brojite pogotke; nakon deset šuteva šuter postaje skakač.
- S utrčava prema lijevom krilu
- R dodaje igraču S
- S šutira
Varijante
- Šuter uzima svoj skok i dodaje partneru koji se postavio: šutevi naizmjence.
- Finta šuta i jedno vođenje u stranu prije šuta.
- Šuter počinje na sredini terena i utrčava za svako hvatanje, zatim se vraća trčanjem unatrag.