Latihan3 faseDurasi 7.8 dtk
Menembak Berpasangan
Dua pemain, satu bola. Satu menembak, yang lain mengambil rebound dan mengoper; setelah setiap tembakan penembak sprint ke titik baru yang biasa ia tembak di pertandingan. Sepuluh tembakan, lalu bertukar.
- Melatih
- MenembakKondisi fisik
- Tingkat kesulitan
- Pemula
- Usia
- U10–Dewasa
- Menit
- 10
- Pemain
- 2
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Sprint ke titik, lalu diam: kaki terpasang sebelum bola tiba.
- Pengambil rebound: operan tajam ke kantong tembak penembak, bukan ke kakinya.
- Tembak hanya dari titik yang kamu dapat di pertandingan.
- Penembak menghitung yang masuk, pengambil rebound menghitung tembakan.
Fase demi fase
1Fase 1
R mengoper ke tangan penembak. S menangkap dalam keadaan siap, kaki terpasang, dan menembak dengan ritme.
- R mengoper ke S
- S menembak
2Fase 2
Sprint ke titik berikutnya dan tunjukkan sasaran. R mengambil rebound dan mengoper saat S tiba.
- S melakukan cut ke puncak
- R mengoper ke S
- S menembak
3Fase 3
Lalu sayap kiri. Hitung tembakan masuk; setelah sepuluh tembakan penembak menjadi pengambil rebound.
- S melakukan cut ke sayap kiri
- R mengoper ke S
- S menembak
Variasi
- Penembak mengambil rebound tembakannya sendiri dan mengoper ke pasangan yang sudah siap: tembakan bergantian.
- Tipuan tembakan dan satu dribel ke samping sebelum menembak.
- Penembak mulai di tengah lapangan dan berlari masuk untuk setiap tangkapan, lalu lari mundur keluar.