PratimasFazių: 3Trukmė 7.8 s
Metimai poromis
Du žaidėjai, vienas kamuolys. Vienas meta, kitas atkovoja ir perduoda; po kiekvieno metimo metikas sprintuoja į naują vietą, iš kurios mestų rungtynėse. Dešimt metimų, tada keitimas.
- Lavina
- MetimaiFizinis rengimas
- Sudėtingumas
- Pradedantysis
- Amžius
- U10–Suaugę
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 2
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Sprintuokite į vietą, tada ramiai: kojos pastatytos, kol kamuolys neatkeliavo.
- Atkovojantis: aštrus perdavimas į metiko metimo zoną, ne į kojas.
- Meskite tik iš vietų, kurias gaunate rungtynėse.
- Metikas skaičiuoja pataikymus, atkovojantis – metimus.
Fazė po fazės
11 fazė
R perduoda į metiko rankas. S pagauna pasiruošęs, kojos pastatytos, ir meta ritmu.
- R perduoda žaidėjui S
- S meta
22 fazė
Sprintas į kitą vietą ir parodykite taikinį. R atkovoja ir perduoda, kai S atvyksta.
- S įkerta į viršų
- R perduoda žaidėjui S
- S meta
33 fazė
Ir kairysis kraštas. Skaičiuokite pataikymus; po dešimties metimų metikas tampa atkovojančiu.
- S įkerta į kairįjį kraštą
- R perduoda žaidėjui S
- S meta
Variantai
- Metikas atkovoja savo metimą ir perduoda pasiruošusiam partneriui: metimai pakaitomis.
- Metimo apgaulė ir vienas varymas į šoną prieš metimą.
- Metikas pradeda vidurio linijoje ir kiekvienam pagavimui įbėga, tada išbėga atbulomis.