Ejercicio3 fasesDura 7.8 s
Tiro en pareja
Dos jugadores, un balón. Uno tira y el otro coge el rebote y pasa; tras cada tiro, el tirador esprinta a un nuevo punto desde el que tiraría en un partido. Diez tiros y cambio.
- Entrena
- TiroPreparación física
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U10–Adulto
- Minutos
- 10
- Jugadores
- 2
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
Ejecútalo, inclínalo y adáptalo a tu entrenamiento. Gratis para empezar. Sin cuenta y sin nada que instalar.
Puntos clave
- Esprinta al punto y quédate quieto: pies colocados antes de que llegue el balón.
- Reboteador: un pase tenso al bolsillo de tiro, no a los pies.
- Tira solo desde los puntos que tienes en los partidos.
- El tirador cuenta las canastas, el reboteador cuenta los tiros.
Fase a fase
1Fase 1
R pasa a las manos del tirador. S recibe preparado, con los pies colocados, y tira con ritmo.
- R pasa a S
- S tira
2Fase 2
Sprint al siguiente punto y enseña un objetivo. R coge el rebote y pasa cuando S llega.
- S corta hacia la cabecera
- R pasa a S
- S tira
3Fase 3
Y el alero izquierdo. Contad las canastas; tras diez tiros el tirador pasa a rebotear.
- S corta hacia el ala izquierda
- R pasa a S
- S tira
Variantes
- El tirador coge su propio rebote y pasa al compañero, que se ha colocado: tiros alternos.
- Finta de tiro y un bote lateral antes del tiro.
- El tirador empieza en medio campo y entra corriendo para cada recepción, luego sale corriendo de espaldas.