VajaŠtevilo faz: 2Traja 20 s
Cikcak vodenje med stožci
Igralci vodijo žogo po vsej dolžini igrišča v cikcaku, pri vsakem stožcu spremenijo smer in zaključijo s polaganjem.
- Razvija
- Rokovanje z žogoKondicija
- Težavnost
- Začetnik
- Starost
- U8–U14
- Minute
- 8
- Igralci
- 2–10
- Žoge
- 3
- Pripomočki
- 5Stožec
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Pogled gor: glejte koš in naslednji stožec, ne žoge.
- Postavite zunanjo nogo in se odrinite, da smer spremenite nizko in odločno.
- Žogo prenesite nizko in hitro, pod kolenom, iz roke v roko.
- Vodite z zunanjo roko: z desno, ko greste desno, z levo, ko greste levo.
Fazo za fazo
1Faza 1
Napadite vsak stožec, postavite zunanjo nogo in žogo nizko prenesite pred seboj. Pogled gor, glejte koš.
- 1 vodi žogo proti obroču
- 1 meče
2Faza 2
Naslednji začne z novo žogo. Metalec pobere skok in v lahkem teku ob stranski črti odide nazaj na konec kolone.
- 1 vteka
- 3 vteka
- 2 vodi žogo proti obroču
- 2 meče
Različice
- Med nogami ali za hrbtom pri vsakem stožcu.
- Dve žogi hkrati za igralce, ki so pripravljeni.
- Tekma: dve koloni, dva niza stožcev, prvo polaganje zmaga.