Alıştırma2 aşama20 sn sürer
Hunilerde zikzak top sürme
Oyuncular sahanın boyunca zikzak çizerek top sürer, her hunide yön değiştirir ve turnikeyle bitirir.
- Çalıştırdığı
- Top hakimiyetiKondisyon
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U8–U14
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 2–10
- Top
- 3
- Malzeme
- 5Huni
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Baş yukarıda: topu değil, çemberi ve sıradaki huniyi gör.
- Dış ayağını bas ve itip alçak ve sert yön değiştir.
- Topu alçak ve hızlı, dizin altından elden ele geçir.
- Dış elle top sür: sağa giderken sağ el, sola giderken sol el.
Aşama aşama
1Aşama 1
Her huniye hücum et, dış ayağını bas ve topu alçaktan önünden çapraz geçir. Başın yukarıda, çemberi gör.
- 1 çembere top sürer
- 1 şut atar
2Aşama 2
Sıradaki yeni bir topla çıkar. Şutu atan ribaundu alır ve yan çizgi boyunca hafif koşuyla sıranın sonuna döner.
- 1 kat eder
- 3 kat eder
- 2 çembere top sürer
- 2 şut atar
Varyasyonlar
- Her hunide bacak arası veya sırt arkası.
- Hazır olan oyuncular için aynı anda iki top.
- Yarış: iki sıra, iki huni dizisi, ilk turnikeyi atan kazanır.