VajaŠtevilo faz: 3Traja 6.2 s
Closeout 1 na 1
Branilec začne pod košem z žogo, poda napadalcu na komolcu in naredi closeout. Igrata 1 na 1 z največ dvema vodenjema; ponovitev se konča, ko branilec zapre za skok in pobere žogo, napadalec pa nato postane naslednji branilec.
- Težavnost
- Začetnik
- Starost
- U10–Odrasli
- Minute
- 8
- Igralci
- 2–8
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Krenite s podajo in šprintajte, zadnjih nekaj metrov pa kratki, drobni koraki.
- Visoka roka na roko za met, teža nazaj, da vas prodor ne obide.
- Pridite nadzorovano: če odletite mimo napadalca, ima prost prodor.
- Ovirajte met, nato poiščite svojega igralca in ga zaprite, preden pogledate žogo.
- Skok poberite na najvišji točki in žogo potegnite k bradi.
Fazo za fazo
1Faza 1
D poda O in s šprintom steče ven. Prvi dve tretjini šprint, nato drobni koraki, boki nazaj, ena roka visoko.
- D poda igralcu O
- D vteka na desni komolec
2Faza 2
O napade z enim ali dvema vodenjema in vrže iz zaustavitve. D zdrsne, da prereže prodor, ovira met, nato najde O in ga zapre za skok.
- O vodi žogo
- D vteka
- O meče
- D vteka
3Faza 3
Ob zgrešenem metu D pobere žogo z obema rokama in jo da O, ki je šel do čelne črte: O poda N in naredi closeout v naslednji ponovitvi. D se postavi v kolono na komolcu.
- O vteka
- D poda igralcu O
- N vteka na desni komolec
- D vteka
Različice
- Brez vodenja: napadalec mora vreči iz lovljenja, branilec dobi točko za vsako zapiranje in skok.
- Dve koloni na obeh komolcih in drugi branilec: podajalec izbere stran, 2 na 2 do skoka.