Esercizio3 fasiDura 6.2 s
Closeout e 1 contro 1
Il difensore parte sotto canestro con la palla, passa all'attaccante al gomito ed esce in closeout. Giocano 1 contro 1 con al massimo due palleggi; la ripetizione finisce quando il difensore fa tagliafuori e prende il rimbalzo, poi l'attaccante diventa il difensore successivo.
- Difficoltà
- Principiante
- Età
- U10–Adulti
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 2–8
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Parti sul passaggio e scatta, poi passi corti e rapidi negli ultimi metri.
- Mano alta sulla mano di tiro, peso indietro così nessuna penetrazione ti supera.
- Arriva in controllo: se voli oltre l'attaccante, lui ha la penetrazione libera.
- Contesta, poi trova il tuo uomo e fai tagliafuori prima di cercare la palla.
- Prendi il rimbalzo nel punto più alto e portalo sotto il mento.
Fase per fase
1Fase 1
D passa a O ed esce di corsa. Scatto per i primi due terzi, poi passi corti e rapidi, anche indietro, una mano alta.
- D passa a O
- D taglia al gomito destro
2Fase 2
O attacca con uno o due palleggi e si alza per il tiro. D scivola per tagliare la penetrazione, contesta il tiro, poi trova O e fa tagliafuori.
- O palleggia
- D taglia
- O tira
- D taglia
3Fase 3
Sull'errore D va a prendere la palla con due mani e la dà a O, che si è spostato sulla linea di fondo: O passa a N ed esce in closeout nella ripetizione successiva. D si mette nella fila del gomito.
- O taglia
- D passa a O
- N taglia al gomito destro
- D taglia
Varianti
- Senza palleggio: l'attaccante deve tirare in ricezione, il difensore prende un punto per ogni tagliafuori con rimbalzo.
- Due file ai due gomiti e un secondo difensore: il passatore sceglie un lato, 2 contro 2 fino al rimbalzo.