Alıştırma3 aşama6.2 sn sürer
Closeout ve 1'e 1
Savunmacı topla potanın altından başlar, dirsekteki hücumcuya pas verir ve closeout yapar. En fazla iki top sürmeyle 1'e 1 oynarlar; tekrar, savunmacı box out yapıp ribaundu aldığında biter, sonra hücumcu sıradaki savunmacı olur.
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U10–Yetişkin
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 2–8
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Pasla birlikte çık ve depar at, sonra son birkaç metrede kısa seri adımlar.
- Yüksek el şut eline, ağırlık geride ki hiçbir penetrasyon seni geçmesin.
- Kontrollü gel: hücumcunun yanından uçup geçersen penetrasyonu serbest kalır.
- Şuta itiraz et, sonra topa bakmadan önce adamını bul ve box out yap.
- Ribaundu en yüksek noktasında al ve çenene getir.
Aşama aşama
1Aşama 1
D, O'ya pas verir ve depar atarak çıkar. İlk üçte iki depar, sonra kısa seri adımlar, kalça geride, bir el yukarıda.
- D, O oyuncusuna pas verir
- D sağ dirseğe kat eder
2Aşama 2
O bir ya da iki top sürmeyle hücum eder ve şut için yükselir. D penetrasyonu kesmek için kayar, şuta itiraz eder, sonra O'yu bulur ve box out yapar.
- O top sürer
- D kat eder
- O şut atar
- D kat eder
3Aşama 3
Kaçışta D topu iki elle alır ve dip çizgiye gitmiş olan O'ya verir: O, N'ye pas verir ve sonraki tekrarda closeout yapar. D dirsek sırasına geçer.
- O kat eder
- D, O oyuncusuna pas verir
- N sağ dirseğe kat eder
- D kat eder
Varyasyonlar
- Top sürmeden: hücumcu topu alır almaz şut atmak zorunda, savunmacı her box out ve ribaund için bir puan alır.
- İki dirsekte iki sıra ve ikinci bir savunmacı: pasör bir taraf seçer, ribaunda kadar 2'ye 2.