Esercizio3 fasiDura 5 s
Raddoppio nel cerchio
Tre passatori attorno al cerchio del tiro libero, tre difensori dentro. Chi riceve la palla viene subito raddoppiato dai due difensori più vicini, mentre il terzo legge il passatore e si butta sulla linea di passaggio. Chi ha la palla non può palleggiare: perno, finta, passaggio fuori.
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U12–Adulti
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 6–12
- Allenatori
- 1
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Raddoppia con i piedi: arriva sul passaggio, ginocchio contro ginocchio, così la palla non passa in mezzo a voi.
- Mani alte e dietro i gomiti; non allungarti e non colpire la palla verso il basso.
- Intercettatore: leggi gli occhi e le spalle del passatore e buttati sulla linea che guarda.
- Chi ha la palla: resta basso, tieni la palla lontana da chi raddoppia, finta un passaggio prima di farlo.
- Ogni passaggio è un nuovo raddoppio: esci di corsa da quello vecchio.
Fase per fase
1Fase 1
L'allenatore passa a 3. I due difensori più vicini, X1 e X3, lo raddoppiano con i piedi: base larga, ginocchio contro ginocchio, mani alte. X2 è l'intercettatore e sta tra gli altri due passatori.
- C passa a 3
- X1 taglia al gomito destro
- X3 taglia
- X2 taglia al centro della linea del tiro libero
2Fase 2
3 resta basso, fa perno e finta prima di passare, e trova 1. Il nuovo raddoppio è di X1 e X2; X3 esce di corsa dal raddoppio precedente e diventa l'intercettatore.
- 3 passa a 1
- X1 taglia
- X2 taglia
- X3 taglia al centro della linea del tiro libero
3Fase 3
1 porta la palla fuori a 2. I due difensori più vicini a 2 chiudono il raddoppio, il terzo legge il passatore. Contate le deviazioni; una rubata o una deviazione manda quel passatore in mezzo.
- 1 passa a 2
- X2 taglia al gomito sinistro
- X3 taglia
- X1 taglia al centro della linea del tiro libero
Varianti
- Sei giocatori che alternano attacco e difesa attorno a un cerchio; l'allenatore passa a una delle due squadre.
- A punti: un punto per ogni deviazione o rubata, attacco e difesa si scambiano a metà.
- Metti il cerchio dove il vostro pressing raddoppia: vicino alla linea di fondo, a metà campo o in angolo.