PratimasFazių: 3Trukmė 5 s
Spąstai apskritime
Trys perduodantys stovi aplink baudų metimo apskritimą, trys gynėjai viduje. Kas pagauna kamuolį, tą iškart spąstais apgula du artimiausi gynėjai, o trečias skaito perduodantįjį ir šoka į perdavimo liniją. Žaidėjas su kamuoliu negali varyti: pivotas, apgaulė, perdavimas laukan.
- Lavina
- GynybaPerdavimai
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 6–12
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Spąstus darykite kojomis: atvykite, kol perdavimas ore, kelis prie kelio, kad kamuolys nepraeitų tarp jūsų.
- Rankos aukštai ir už alkūnių; nesiekite ir nemuškite kamuolio žemyn.
- Perėmėjas: skaitykite perduodančiojo akis ir pečius ir šokite į liniją, į kurią jis žiūri.
- Žaidėjas su kamuoliu: likite žemai, laikykite kamuolį toliau nuo spąstų, prieš tikrą perdavimą darykite apgaulę.
- Kiekvienas perdavimas – nauji spąstai: sprintu išbėkite iš senų.
Fazė po fazės
11 fazė
Treneris perduoda 3. Du artimiausi, X1 ir X3, spąstus daro kojomis: plati stovėsena, kelis prie kelio, rankos aukštai. X2 yra perėmėjas ir stovi tarp kitų dviejų perduodančiųjų.
- C perduoda žaidėjui 3
- X1 įkerta prie dešiniosios alkūnės
- X3 įkerta
- X2 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
22 fazė
3 lieka žemai, prieš perdavimą daro pivotą ir apgaulę ir suranda 1. Naujus spąstus daro X1 ir X2; X3 sprintu išbėga iš senų spąstų ir tampa perėmėju.
- 3 perduoda žaidėjui 1
- X1 įkerta
- X2 įkerta
- X3 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
33 fazė
1 išperduoda kamuolį 2. Du gynėjai, artimiausi 2, uždaro spąstus, trečias skaito perduodantįjį. Skaičiuokite palietimus; perimtas ar paliestas kamuolys siunčia tą perduodantįjį į vidurį.
- 1 perduoda žaidėjui 2
- X2 įkerta prie kairiosios alkūnės
- X3 įkerta
- X1 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
Variantai
- Šeši žaidėjai aplink vieną apskritimą pakaitomis puolėjas ir gynėjas; treneris perduoda bet kuriai komandai.
- Taškai: taškas už kiekvieną palietimą ar perėmimą, puolimo ir gynybos keitimas per pertrauką.
- Apskritimą rinkitės ten, kur jūsų presingas daro spąstus: prie galinės linijos, vidurio linijoje ar kampe.