تمرين3 مراحلمدته 5 ث
مصيدة الدائرة
ثلاثة ممرّرين حول دائرة الرمية الحرة، وثلاثة مدافعين داخلها. من يستلم الكرة يُطبق عليه فورًا أقرب مدافعَين في مصيدة، بينما يقرأ الثالث الممرّر ويقفز إلى ممر التمرير. لا يجوز لحامل الكرة التنطيط: دوران محوري، تمويه، تمرير إلى الخارج.
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U12–الكبار
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 6–12
- المدربون
- 1
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- أطبق المصيدة بقدميك: كن هناك أثناء التمريرة، ركبة بجانب ركبة، حتى لا تمر الكرة بينكما.
- اليدان عاليتان وخلف المرفقين؛ لا مدّ ولا ضرب للكرة إلى الأسفل.
- قاطع التمريرات: اقرأ عيني الممرّر وكتفيه واقفز إلى الممر الذي ينظر إليه.
- حامل الكرة: ابقَ منخفضًا، وأبعد الكرة عن المُطبقين، وموّه التمرير قبل أن تمرّر.
- كل تمريرة مصيدة جديدة: اخرج من القديمة بعدو سريع.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يمرّر المدرب إلى 3. أقرب مدافعَين، X1 وX3، يُطبقان المصيدة بأقدامهما: قاعدة عريضة، ركبة بجانب ركبة، أيدٍ عالية. X2 هو قاطع التمريرات ويقف بين الممرّرَين الآخرَين.
- C يمرّر إلى 3
- X1 يقطع إلى المرفق الأيمن
- X3 يقطع
- X2 يقطع إلى منتصف خط الرمية الحرة
2المرحلة 2
يبقى 3 منخفضًا، ويدور ويموّه قبل أن يمرّر، فيجد 1. المصيدة الجديدة هي X1 وX2؛ يخرج X3 بعدو سريع من المصيدة القديمة ويصبح قاطع التمريرات.
- 3 يمرّر إلى 1
- X1 يقطع
- X2 يقطع
- X3 يقطع إلى منتصف خط الرمية الحرة
3المرحلة 3
يُخرج 1 الكرة إلى 2. يُغلق المدافعان الأقرب إلى 2 المصيدة، ويقرأ الثالث الممرّر. احسبوا لمسات الكرة؛ قطع الكرة أو لمسها يُدخل ذلك الممرّر إلى الوسط.
- 1 يمرّر إلى 2
- X2 يقطع إلى المرفق الأيسر
- X3 يقطع
- X1 يقطع إلى منتصف خط الرمية الحرة
صيغ بديلة
- ستة لاعبين بالتناوب مهاجم ومدافع حول دائرة واحدة؛ يمرّر المدرب إلى أي من الفريقين.
- احسب النقاط: نقطة لكل لمسة أو قطع للكرة، وتبديل الهجوم والدفاع في منتصف الوقت.
- ضع الدائرة حيث يُطبق ضغطك مصائده: قرب خط النهاية، أو عند منتصف الملعب، أو في الزاوية.