Exercice3 phasesDure 5 s
Prise à deux dans le cercle
Trois passeurs autour du cercle des lancers francs, trois défenseurs à l'intérieur. Celui qui reçoit le ballon est aussitôt pris à deux par les deux défenseurs les plus proches, pendant que le troisième lit le passeur et coupe la ligne. Le porteur n'a pas le droit de dribbler : pivot, feinte, passe vers l'extérieur.
- Difficulté
- Intermédiaire
- Âges
- U12–Adulte
- Minutes
- 8
- Joueurs
- 6–12
- Entraîneurs
- 1
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Prenez à deux avec les pieds : arrivez sur la passe, genou contre genou, pour que le ballon ne passe pas entre vous.
- Mains hautes et derrière les coudes ; on ne va pas chercher le ballon et on ne tape pas dessus.
- Intercepteur : lisez les yeux et les épaules du passeur et coupez la ligne qu'il regarde.
- Porteur : restez bas, gardez le ballon loin des défenseurs, feintez une passe avant d'en faire une.
- Chaque passe est une nouvelle prise à deux : sortez en sprint de l'ancienne.
Phase par phase
1Phase 1
L'entraîneur passe à 3. Les deux défenseurs les plus proches, X1 et X3, le prennent à deux avec les pieds : appuis larges, genou contre genou, mains hautes. X2 est l'intercepteur et se place entre les deux autres passeurs.
- C passe à 3
- X1 coupe vers le coude droit
- X3 coupe
- X2 coupe vers le centre de la ligne des lancers francs
2Phase 2
3 reste bas, pivote et feinte avant de passer, et trouve 1. La nouvelle prise à deux, c'est X1 et X2 ; X3 sort en sprint de l'ancienne et devient l'intercepteur.
- 3 passe à 1
- X1 coupe
- X2 coupe
- X3 coupe vers le centre de la ligne des lancers francs
3Phase 3
1 sort le ballon vers 2. Les deux défenseurs les plus proches de 2 ferment la prise à deux, le troisième lit le passeur. Comptez les déviations ; une interception ou une déviation envoie ce passeur au milieu.
- 1 passe à 2
- X2 coupe vers le coude gauche
- X3 coupe
- X1 coupe vers le centre de la ligne des lancers francs
Variantes
- Six joueurs en alternance attaquant et défenseur autour d'un cercle ; l'entraîneur passe à l'une ou l'autre équipe.
- Avec des points : un point par déviation ou interception, on inverse attaque et défense à la mi-temps.
- Placez le cercle là où votre pressing fait ses prises à deux : près de la ligne de fond, au milieu du terrain ou dans le coin.