Exercice3 phasesDure 4 s
Le taureau dans le cercle
Six passeurs en cercle autour du haut de la raquette, deux défenseurs à l'intérieur. Les passeurs peuvent pivoter mais ni se déplacer ni dribbler, et ne passent jamais au joueur juste à côté d'eux. Une déviation envoie le passeur au milieu et le défenseur dans le cercle.
- Difficulté
- Débutant
- Âges
- U10–U16
- Minutes
- 8
- Joueurs
- 7–10
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Feintez une passe pour faire bouger les mains du défenseur, puis passez là où elles étaient.
- Pivotez pour ouvrir une ligne de passe ; le pied de pivot reste au sol.
- Pas de lob au-dessus des défenseurs : passes à terre et passes poussées dans les intervalles.
- Défenseurs : mains actives sur le ballon, sprint vers le receveur suivant.
Phase par phase
1Phase 1
X1 se jette sur le ballon. 1 pivote pour s'éloigner, feinte en haut et fait une passe à terre à travers le cercle vers 4. Jamais au voisin.
- X1 coupe vers la tête de raquette
- 1 passe à 4
- X2 coupe vers le centre de la ligne des lancers francs
2Phase 2
X2 se rapproche de 4. 4 ne peut passer ni à 3 ni à 5, donc une feinte de passe d'un côté et le ballon va à 6.
- 4 passe à 6
- X1 coupe
3Phase 3
6 précipite sa passe sans feinte et X1 touche le ballon : 6 va au milieu, X1 prend sa place dans le cercle.
- 6 passe à X1
- 6 coupe vers la tête de raquette
- X1 coupe
Variantes
- Changez les défenseurs toutes les une ou deux minutes au lieu d'attendre une déviation.
- Un défenseur pour les débutants, deux dès que les passeurs s'en sortent.