La plupart des exercices de passes, ce sont deux joueurs immobiles qui s’envoient des passes à hauteur de poitrine. Pour la première semaine, c’est très bien. Une passe en match, c’est autre chose : elle se donne en mouvement, au-delà d’un défenseur, à un coéquipier qui bouge aussi, souvent avant qu’il soit démarqué. Les exercices ci-dessous vont du premier type de passe au second.
Les consignes sur lesquelles toutes les sources s’accordent
Le matériel pour coachs derrière ces exercices, de Basketball Manitoba à Coach’s Clipboard et Basketball For Coaches, revient toujours aux mêmes quelques points :
- Entrer dans la passe et accompagner le geste.
- Montrer une cible. Le receveur lève la main là où il veut le ballon, et fait un pas vers lui.
- Appeler le nom. Le passeur nomme le receveur, ou le receveur appelle le ballon.
- Passer devant le receveur. Visez là où il sera, pas là où il est.
- Accélérer à mesure qu’ils progressent. Un exercice lent bien fait est le point de départ, pas l’objectif.
La taille du ballon compte avec les jeunes joueurs. Les règles jeunes de USA Basketball utilisent un ballon taille 5 à 7 et 8 ans et taille 6 de 9 à 11 ans. Un ballon trop gros transforme chaque passe en poussée à deux mains.
Étape 1 : les passes de base
Passes à deux
Des partenaires à environ quatre mètres l’un de l’autre enchaînent la passe à hauteur de poitrine, la passe à terre et la passe par-dessus la tête, puis passent en mouvement en se déplaçant en pas chassés côte à côte sur le terrain. Chaque paire a un ballon.
La passe à terre touche le sol aux deux tiers environ du trajet pour arriver à la taille du receveur. Raccourcissez la distance pour les U8 et allongez-la pour les plus âgés.
Étape 2 : passer et bouger
Passes en étoile
Cinq joueurs sur les pointes d’une étoile, un ballon. Chaque passe saute la place voisine, si bien que le ballon traverse le cercle à chaque fois, et dans la version de Coach’s Clipboard le passeur suit sa passe jusqu’à la place où il a passé.
Basketball Manitoba utilise la même idée avec des 6 à 9 ans qui restent à leur place. Ses progressions servent à tout âge : un cercle plus large, d’autres types de passes, plus de ballons, le circuit inversé, puis des défenseurs.
Passes aux quatre coins
Une file à chaque coin d’un carré. Le ballon fait le tour du carré ; chaque receveur vient au-devant du ballon, et chaque passeur sprinte derrière sa passe jusqu’au bout de cette file. Quand ça tourne bien, ajoutez un deuxième ballon dans le coin opposé.
L’exercice meurt quand les joueurs marchent. Gardez-le court et bruyant.
Étape 3 : passer à pleine vitesse
Passes sur trois couloirs
Trois joueurs remontent le terrain dans trois couloirs sans se croiser. Le ballon va aile, centre, aile, avec le joueur du milieu dans chaque échange, et un ailier finit par un lay-up. Basketball For Coaches laisse les joueurs extérieurs prendre un ou deux dribbles pour éviter le marcher ; la version de Lee Rose dans Winning Basketball Fundamentals supprime le dribble après les premiers jours.
Le huit à trois
Le classique. Trois joueurs, pas de dribble et une règle : passer et passer derrière. Le passeur court toujours derrière le joueur à qui il a passé, si bien que les trois se croisent sans cesse en remontant le terrain.
Faites-le d’abord au pas. Un huit à pleine vitesse avec de mauvaises passes, c’est courir après le ballon. Une fois propre, il sert aussi de travail physique, que traite notre guide des exercices physiques avec ballon. Pour une version de transition qui commence par un rebond, l’exercice relance et remplissage des couloirs enseigne la première passe de la contre-attaque.
Étape 4 : passer au-delà d’un défenseur
Garder le ballon à 2 contre 1
Deux passeurs à environ quatre mètres, un défenseur entre eux. Les passeurs peuvent pivoter mais pas dribbler ni marcher. Une feinte de passe et un pivot ouvrent la ligne ; une passe à terre à côté de la hanche du défenseur ou une passe par-dessus la tête à côté de son oreille fait passer le ballon. Sur une déviation, le passeur prend la place du milieu.
Il est indiqué de U8 à U12, et c’est la meilleure façon que nous connaissions d’enseigner le pied de pivot comme un outil de passe plutôt que comme une règle.
Le taureau dans le cercle
Six passeurs en cercle, deux défenseurs au milieu. Pas de passe au voisin, pas de lob. Une interception ou une déviation envoie au milieu le passeur qui a perdu le ballon ; chez Hoop Coach, on change sur l’interception, et Basketball For Coaches change les défenseurs toutes les une ou deux minutes pour que personne ne reste coincé au milieu.
Étape 5 : passer en situation de jeu
Dix passes
3 contre 3 sur demi-terrain. L’attaque marque un point en enchaînant dix passes sans dribble ; une interception ou un ballon dévié en touche change la possession. La version de Basketball For Coaches fait varier l’objectif de 5 à 20 passes selon l’âge, et celle de Coach’s Clipboard autorise le dribble mais pas le tir.
Sans dribble, le seul moyen de se démarquer est de couper et de bien occuper l’espace, et c’est tout l’intérêt. Notre guide des jeux réduits explique pourquoi de tels jeux donnent aux joueurs bien plus de ballons que le 5 contre 5 : dans l’étude de Klusemann sur des juniors d’élite, le 2 contre 2 a produit environ 60 % d’actions techniques de plus que le 4 contre 4.
Passer, couper, remplacer
Pour une équipe qui apprend à jouer sans systèmes, passer et couper est l’exercice de passes par excellence. Passer, couper fort vers le panier et remplir la place libre ; ne jamais passer et rester planté. Le découpage de FastModel commence avec trois joueurs espacés de 15 à 18 pieds.
Le même schéma, avec cinq joueurs à l’extérieur, est la base de notre système 5-Out Pass-Cut-Fill.
Un bloc de passes de 15 minutes
| Minutes | Exercice | Pourquoi |
|---|---|---|
| 0–4 | Passes à deux | Technique propre, chaque joueur a un ballon |
| 4–8 | Passes en étoile | Bouger, venir au-devant de la passe, appeler les noms |
| 8–15 | Dix passes, en jeux de deux minutes | Passer face à des défenseurs, couper pour se démarquer |
Pour les équipes plus âgées, remplacez les passes à deux par les passes sur trois couloirs et terminez par le taureau dans le cercle. Comptez les points dans le dernier exercice ; une passe que personne ne compte est une passe sur laquelle personne ne se concentre.
Exercices de passes par âge
| Âge | Objectif | Exercices |
|---|---|---|
| U8 | Recevoir à deux mains, pas et passe | Passes à deux, passes en étoile sur place, garder le ballon à 2 contre 1 |
| U10 | Passer en mouvement, pivoter pour passer | Passes en étoile, passes aux quatre coins, dix passes |
| U12 | Passer devant le receveur à pleine vitesse | Passes sur trois couloirs, huit à trois, passer, couper, remplacer |
| U14 et plus | Passer au-delà de l’aide, lire la défense | Le taureau dans le cercle, dix passes avec moins de passes autorisées, passe au poste |
Trouver et dessiner des exercices de passes
Chaque exercice ci-dessus se trouve dans la bibliothèque d’exercices, avec ses points clés, le nombre de joueurs et de ballons, la durée et les tranches d’âge. Ouvrez-en un dans l’application et il se déroule phase par phase, pour que les joueurs voient le schéma avant de l’essayer. Pour changer les distances ou ajouter une file, utilisez l’éditeur d’exercices.
Pour intégrer un bloc de passes dans un entraînement minuté, le planificateur d’entraînements, dans les offres payantes, vous permet d’ajouter ces exercices comme blocs et de fixer les minutes. Choisir les passes comme thème d’un entraînement oriente les suggestions de « Compléter le reste » vers des exercices de passes.
Questions
Quels exercices de passes conviennent aux débutants ?
Les passes à deux avec passes à hauteur de poitrine, à terre et par-dessus la tête, puis les passes en étoile dans un cercle de cinq, où chaque passe saute le joueur suivant. Les deux utilisent un ballon par groupe, occupent tout le monde et apprennent à entrer dans la passe et à montrer une cible.
Comment apprendre à passer sous pression ?
Avec un défenseur qui a le droit de gagner. Le taureau dans le cercle place un ou deux défenseurs au milieu d'un cercle de passeurs, et le jeu pour garder le ballon à 2 contre 1 en place un entre deux passeurs. Une feinte de passe et un pivot ouvrent la ligne, puis la passe passe à côté de la hanche ou de l'oreille du défenseur.
Qu'est-ce que le huit à trois ?
Un exercice de passes sur tout le terrain pour trois joueurs, sans dribble. Celui qui passe court derrière le joueur à qui il a passé, si bien que les trois se croisent sans cesse en remontant le terrain et finissent par un lay-up.
Combien de passes un jeu de dix passes doit-il demander ?
Dix est l'objectif habituel, et Basketball For Coaches propose entre 5 et 20 selon l'âge. Baissez le chiffre jusqu'à ce que l'attaque marque de temps en temps, puis remontez-le.