A maioria dos exercícios de passe são dois jogadores parados trocando passes de peito. Para a primeira semana, tudo bem. Um passe no jogo é diferente: ele é feito em movimento, passando por um defensor, para um companheiro que também está se movendo, muitas vezes antes de ele estar livre. Os exercícios abaixo vão do primeiro tipo de passe ao segundo.
As instruções em que todas as fontes concordam
O material para técnicos por trás desses exercícios, da Basketball Manitoba ao Coach’s Clipboard e ao Basketball For Coaches, volta sempre ao mesmo punhado de pontos:
- Entre no passe e complete o movimento.
- Mostre um alvo. Quem recebe levanta a mão onde quer a bola e dá um passo na direção dela.
- Chame o nome. Quem passa chama quem vai receber, ou quem recebe pede a bola.
- Passe à frente de quem recebe. Jogue para onde ele vai estar, não para onde ele está.
- Acelere conforme eles melhoram. Um exercício lento bem feito é o começo, não o objetivo.
O tamanho da bola importa com jogadores jovens. As regras de base da USA Basketball usam bola tamanho 5 aos 7 e 8 anos e tamanho 6 dos 9 aos 11. Uma bola grande demais transforma cada passe num empurrão com as duas mãos.
Etapa 1: os passes básicos
Passes em dupla
Duplas a cerca de quatro metros passam pelo passe de peito, pelo passe quicado e pelo passe por cima da cabeça, e depois passam em movimento enquanto deslizam lado a lado pela quadra. Cada dupla tem uma bola.
O passe quicado toca o chão a cerca de dois terços do caminho, para chegar na altura da cintura de quem recebe. Diminua a distância para o sub-8 e aumente para jogadores mais velhos.
Etapa 2: passar e se mover
Passe em estrela
Cinco jogadores nas pontas de uma estrela, uma bola. Cada passe pula a posição vizinha, então a bola atravessa o círculo toda vez, e na versão do Coach’s Clipboard quem passa segue o passe até a posição para onde passou.
A Basketball Manitoba usa a mesma ideia com crianças de 6 a 9 anos que ficam nas suas posições. As progressões dela servem em qualquer idade: um círculo maior, outros tipos de passe, mais bolas, o padrão invertido e depois defensores.
Passes nos quatro cantos
Uma fila em cada canto de um quadrado. A bola gira pelo quadrado; cada recebedor vai em direção à bola, e cada passador corre atrás do passe até o fim daquela fila. Quando estiver fluindo, acrescente uma segunda bola no canto oposto.
O exercício morre quando as pessoas andam. Mantenha curto e barulhento.
Etapa 3: passar em velocidade
Passe em três corredores
Três jogadores correm a quadra em três corredores sem se cruzar. A bola vai ala, meio, ala, com o jogador do meio em toda troca, e um ala termina com bandeja. O Basketball For Coaches deixa os jogadores de fora darem um ou dois dribles para evitar andar; a versão de Lee Rose em Winning Basketball Fundamentals tira o drible depois dos primeiros dias.
A trança de três
O clássico. Três jogadores, sem drible e uma regra: passe e passe por trás. Quem passa sempre corre por trás do jogador para quem passou, então os três se cruzam várias e várias vezes pela quadra.
Faça primeiro andando. Uma trança em velocidade máxima com passes ruins é correr atrás da bola. Quando estiver limpa, ela serve também como condicionamento, que nosso guia de exercícios de condicionamento com bola aborda. Para uma versão de transição que começa com um rebote, o exercício de passe de saída e ocupação dos corredores ensina o primeiro passe do contra-ataque.
Etapa 4: passar por um defensor
Bobinho 2 contra 1
Dois passadores a cerca de quatro metros, um defensor entre eles. Os passadores podem girar no pé de pivô, mas não driblar nem andar. Uma finta de passe e um giro abrem a linha; um passe quicado ao lado do quadril do defensor ou um passe por cima ao lado da orelha dele faz a bola passar. Se o defensor tocar na bola, o passador vai para o meio.
Ele está marcado para sub-8 a sub-12, e é a melhor forma que conhecemos de ensinar o pé de pivô como ferramenta de passe e não como regra.
Touro no círculo
Seis passadores em círculo, dois defensores no meio. Nada de passe para quem está ao lado, nada de passe por cobertura. Um roubo ou um desvio manda para o meio o passador que perdeu a bola; no Hoop Coach a troca é no roubo, e o Basketball For Coaches troca os defensores a cada um ou dois minutos para que ninguém fique preso lá dentro.
Etapa 5: passar no jogo
Dez passes
3 contra 3 em meia quadra. O ataque marca um ponto completando dez passes sem drible; um roubo ou uma bola desviada para fora troca a posse. A versão do Basketball For Coaches ajusta a meta de 5 a 20 passes conforme a idade, e a do Coach’s Clipboard permite driblar, mas não arremessar.
Sem drible, o único jeito de ficar livre é cortar e ocupar bem os espaços, que é justamente a ideia. Nosso guia de jogos reduzidos explica por que jogos assim dão aos jogadores muito mais toques na bola do que o 5 contra 5: no estudo de Klusemann com juniores de elite, o 2 contra 2 gerou cerca de 60% mais ações técnicas que o 4 contra 4.
Passar, cortar e repor
Para um time que está aprendendo a jogar sem jogadas ensaiadas, passar e cortar é o exercício de passe. Passe, corte forte para a cesta e ocupe a posição vazia; nunca passe e fique parado. O desmembramento da FastModel começa com três jogadores a 15 a 18 pés de distância.
O mesmo padrão, com cinco abertos, é a base da nossa jogada 5-Out Pass-Cut-Fill.
Um bloco de passe de 15 minutos
| Minutos | Exercício | Por quê |
|---|---|---|
| 0–4 | Passes em dupla | Mecânica limpa, cada jogador com uma bola |
| 4–8 | Passe em estrela | Movimento, ir ao encontro do passe, chamar nomes |
| 8–15 | Dez passes, em jogos de dois minutos | Passar contra defensores, cortar para ficar livre |
Para times mais velhos, troque os passes em dupla pelo passe em três corredores e termine com o touro no círculo. Marque pontos no último exercício; um passe que ninguém conta é um passe em que ninguém se concentra.
Exercícios de passe por idade
| Idade | Foco | Exercícios |
|---|---|---|
| Sub-8 | Receber com as duas mãos, passo e passe | Passes em dupla, passe em estrela em posições fixas, bobinho 2 contra 1 |
| Sub-10 | Passar em movimento, girar para passar | Passe em estrela, passes nos quatro cantos, dez passes |
| Sub-12 | Passar à frente de quem recebe em velocidade | Passe em três corredores, trança de três, passar, cortar e repor |
| Sub-14 em diante | Passar pela ajuda, ler a defesa | Touro no círculo, dez passes com menos passes permitidos, passe para o poste |
Encontrar e desenhar exercícios de passe
Todos os exercícios acima estão na biblioteca de exercícios, com pontos de ensino, número de jogadores e bolas, minutos e faixas etárias. Abra um no app e ele roda fase por fase, para que os jogadores vejam o padrão antes de tentar. Para mudar as distâncias ou acrescentar uma fila, use o editor de exercícios.
Para colocar um bloco de passe num treino cronometrado, o planejador de treinos, nos planos pagos, permite adicionar esses exercícios como blocos e definir os minutos. Definir o passe como foco de um treino puxa as sugestões de “Preencher o resto” para exercícios de passe.
Perguntas
Quais são bons exercícios de passe para iniciantes?
Passes em dupla com passe de peito, quicado e por cima da cabeça, depois o passe em estrela num círculo de cinco, em que cada passe pula o próximo jogador. Os dois usam uma bola por grupo, mantêm todos ativos e ensinam a entrar no passe e a mostrar um alvo.
Como ensinar a passar sob pressão?
Com um defensor que pode ganhar. O touro no círculo coloca um ou dois defensores dentro de um círculo de passadores, e o bobinho 2 contra 1 coloca um entre dois passadores. Uma finta de passe e um giro no pé de pivô abrem a linha, e então o passe sai ao lado do quadril ou da orelha do defensor.
O que é a trança de três?
Um exercício de passe na quadra inteira para três jogadores, sem drible. Quem passa corre por trás do jogador para quem passou, então os três se cruzam várias vezes pela quadra e terminam com uma bandeja.
Quantos passes um jogo de dez passes deve exigir?
Dez é a meta habitual, e o Basketball For Coaches sugere de 5 a 20 conforme a idade. Diminua até que o ataque consiga pontuar às vezes, depois aumente.