تمارين التمرير في كرة السلة للحصة التدريبية للفريق

معظم تمارين التمرير لاعبان واقفان يتبادلان التمريرات الصدرية. هذا مناسب للأسبوع الأول. لكن التمريرة في المباراة مختلفة: تُرمى أثناء الحركة، متجاوزةً مدافعًا، إلى زميل يتحرك هو أيضًا، وكثيرًا ما تكون قبل أن يتحرر. التمارين أدناه تبني من النوع الأول من التمرير إلى النوع الثاني.

الإرشادات التي يتفق عليها كل مصدر

تعود مواد التدريب التي تستند إليها هذه التمارين، من Basketball Manitoba إلى Coach’s Clipboard وBasketball For Coaches، إلى النقاط القليلة نفسها:

• تقدّم نحو التمريرة وأكمل حركة اليدين.
• أظهر الهدف. يرفع المستقبل يده حيث يريد الكرة، ويتقدم نحوها.
• نادِ الاسم. ينادي الممرر اسم المستقبل، أو يطلب المستقبل الكرة.
• مرّر أمام المستقبل. ارمِ إلى حيث سيكون، لا إلى حيث هو.
• زد السرعة مع تحسنهم. التمرين البطيء المتقن بداية، لا غاية.

حجم الكرة مهم مع اللاعبين الصغار. تستخدم قواعد الناشئين من USA Basketball كرة مقاس 5 في عمر 7 و8 أعوام ومقاس 6 من 9 إلى 11 عامًا. الكرة الكبيرة جدًا تحوّل كل تمريرة إلى دفعة باليدين.

المرحلة 1: التمريرات الأساسية

التمرير الثنائي

ثنائيات تفصل بينها نحو أربعة أمتار تؤدي التمريرة الصدرية والتمريرة المرتدة والتمريرة من فوق الرأس، ثم تمرر أثناء الحركة وهي تنزلق جنبًا إلى جنب على طول الملعب. لكل ثنائي كرة.

تلمس التمريرة المرتدة الأرض عند نحو ثلثي المسافة لتصل إلى خصر المستقبل. قصّر المسافة لفئة U8 وأطلها للاعبين الأكبر.

المرحلة 2: التمرير والحركة

تمرير النجمة

خمسة لاعبين على رؤوس نجمة، وكرة واحدة. تتخطى كل تمريرة المكان المجاور، فتعبر الكرة الدائرة في كل مرة، وفي نسخة Coach’s Clipboard يتبع الممرر تمريرته إلى المكان الذي مرر إليه.

تطبق Basketball Manitoba الفكرة نفسها مع أطفال من 6 إلى 9 أعوام يبقون في أماكنهم. وتدرجاتها مفيدة في أي عمر: دائرة أوسع، وأنواع تمرير أخرى، وكرات أكثر، وعكس النمط، ثم مدافعون.

التمرير في الزوايا الأربع

صف في كل زاوية من مربع. تدور الكرة حول المربع؛ يتقدم كل مستقبل نحو الكرة، ويركض كل ممرر بأقصى سرعة خلف تمريرته إلى آخر ذلك الصف. حين يصبح سلسًا، أضف كرة ثانية في الزاوية المقابلة.

يموت التمرين حين يمشي أحد. اجعله قصيرًا وصاخبًا.

المرحلة 3: التمرير بسرعة

التمرير في ثلاثة ممرات

ثلاثة لاعبين يركضون على طول الملعب في ثلاثة ممرات دون تقاطع. تنتقل الكرة جناح، وسط، جناح، ويشارك لاعب الوسط في كل تبادل، وينهي أحد الجناحين بتسديدة سلمية. تسمح Basketball For Coaches للاعبين الخارجيين بمراوغة أو اثنتين لتجنب المشي بالكرة؛ أما نسخة Lee Rose في Winning Basketball Fundamentals فتلغي المراوغة بعد الأيام الأولى.

الضفيرة الثلاثية

التمرين الكلاسيكي. ثلاثة لاعبين، بلا مراوغة، وقاعدة واحدة: مرّر وامرّ من الخلف. يركض الممرر دائمًا خلف اللاعب الذي مرر إليه، فيتقاطع الثلاثة مرارًا على طول الملعب.

نفّذه أولًا بسرعة المشي. الضفيرة بأقصى سرعة مع تمريرات سيئة مطاردة للكرة. وحين يصبح نظيفًا، يؤدي دور تمرين لياقة أيضًا، وهو ما يتناوله دليلنا عن تمارين اللياقة البدنية باستخدام الكرة. ولنسخة التحول التي تبدأ بمتابعة، يعلّم تمرين تمريرة الخروج وملء الممرات التمريرة الأولى في الهجمة السريعة.

المرحلة 4: التمرير متجاوزًا المدافع

اثنان ضد واحد: احتفظ بالكرة

ممرران تفصل بينهما نحو أربعة أمتار، ومدافع بينهما. يمكن للممررين الارتكاز لكن لا يمكنهم المراوغة أو المشي. يفتح التمويه بالتمرير والارتكاز الممر؛ وتمرر الكرة بتمريرة مرتدة بجانب ورك المدافع أو تمريرة من فوق الرأس بجانب أذنه. وإذا لُمست الكرة، ينتقل الممرر إلى الوسط.

إنه مصنف لفئات U8 إلى U12، وهو أفضل طريقة نعرفها لتعليم قدم الارتكاز أداةً للتمرير لا قاعدةً فحسب.

الثور في الحلقة

ستة ممررين في حلقة، ومدافعان في الوسط. لا تمرير إلى اللاعب المجاور، ولا تمريرات ساقطة عالية. عند قطع الكرة أو لمسها، ينتقل الممرر الذي فقدها إلى الوسط؛ تبدّل Hoop Coach عند القطع، وتغيّر Basketball For Coaches المدافعين كل دقيقة أو اثنتين حتى لا يعلق أحد هناك.

المرحلة 5: التمرير في اللعب

عشر تمريرات

3 ضد 3 في نصف الملعب. يحصل الهجوم على نقطة بإكمال عشر تمريرات بلا مراوغة؛ وقطع الكرة أو لمسها وخروجها من الملعب يغيّر الاستحواذ. تعدّل نسخة Basketball For Coaches الهدف من 5 إلى 20 تمريرة بحسب العمر، وتسمح نسخة Coach’s Clipboard بالمراوغة لكن لا تسمح بالتسديد.

بلا مراوغة، الطريقة الوحيدة للتحرر هي القطع وتوزيع المسافات، وهذا هو المقصود. يشرح دليلنا عن ألعاب العدد المصغر لماذا تمنح ألعاب كهذه اللاعبين لمسات أكثر بكثير من 5 ضد 5: في دراسة Klusemann على ناشئي النخبة، أنتجت 2 ضد 2 أفعالًا فنية أكثر بنحو 60% من 4 ضد 4.

مرّر، اقطع، املأ

للفريق الذي يتعلم اللعب دون خطط ثابتة، التمرير والقطع هو تمرين التمرير. مرّر، واقطع بقوة نحو السلة، واملأ المكان الشاغر؛ لا تمرر ثم تقف أبدًا. يبدأ تفكيك FastModel بثلاثة لاعبين تفصل بينهم 15 إلى 18 قدمًا.

النمط نفسه، بخمسة لاعبين في الخارج، هو أساس خطتنا 5-Out Pass-Cut-Fill.

كتلة تمرير لمدة 15 دقيقة

الدقائق	التمرين	السبب
0–4	التمرير الثنائي	تقنية نظيفة، ولكل لاعب كرة
4–8	تمرير النجمة	الحركة، ملاقاة التمريرة، مناداة الأسماء
8–15	عشر تمريرات، في ألعاب من دقيقتين	التمرير ضد مدافعين، القطع للتحرر

للفرق الأكبر سنًا، استبدل التمرير الثنائي بالتمرير في ثلاثة ممرات واختم بالثور في الحلقة. احسب النقاط في التمرين الأخير؛ التمريرة التي لا يحسبها أحد لا يركّز عليها أحد.

تمارين التمرير حسب العمر

العمر	التركيز	التمارين
U8	الاستلام باليدين، التقدم والتمرير	التمرير الثنائي، تمرير النجمة في الأماكن، اثنان ضد واحد: احتفظ بالكرة
U10	التمرير أثناء الحركة، الارتكاز للتمرير	تمرير النجمة، التمرير في الزوايا الأربع، عشر تمريرات
U12	التمرير أمام المستقبل بسرعة	التمرير في ثلاثة ممرات، الضفيرة الثلاثية، مرّر، اقطع، املأ
U14 فما فوق	التمرير متجاوزًا المساندة، قراءة الدفاع	الثور في الحلقة، عشر تمريرات بعدد تمريرات مسموح أقل، التمرير إلى لاعب الارتكاز

إيجاد تمارين التمرير ورسمها

كل تمرين أعلاه موجود في مكتبة التمارين، مع النقاط التدريبية وعدد اللاعبين والكرات والدقائق والفئات العمرية. افتح أحدها في التطبيق فيجري مرحلة بمرحلة، ليرى اللاعبون النمط قبل أن يجربوه. ولتغيير المسافات أو إضافة صف، استخدم مصمم التمارين.

لإدخال كتلة تمرير في حصة محددة التوقيت، يتيح لك مخطِّط الحصص التدريبية في الخطط المدفوعة إضافة هذه التمارين ككتل وتحديد الدقائق. وجعل التمرير تركيز الحصة يميل باقتراحات “املأ المتبقي” نحو تمارين التمرير.