تمرين2 مراحلمدته 3.6 ث
اثنان ضد واحد: احتفظ بالكرة
ممرران على بعد أربعة أمتار تقريبًا وبينهما مدافع. يحق للممررين الارتكاز والدوران لكن دون تنطيط أو مشي؛ والمدافع يهاجم الكرة. تمويه التمرير والدوران يفتحان خط التمرير، ثم تتجاوزه الكرة بتمريرة أرضية أو فوق الرأس. إذا لمس المدافع الكرة دخل الممرر إلى الوسط.
- يدرّب
- التمريرحركة القدمين
- الصعوبة
- مبتدئ
- الأعمار
- U8–U12
- الدقائق
- 6
- اللاعبون
- 3
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- القدم المحورية تبقى على الأرض: دُر لتصنع مسافة، ولا تمشِ.
- موّه التمرير لتحريك يدي المدافع، ثم مرّر حيث كانتا.
- مرّر بجوار أذن المدافع أو وركه، لا عبر صدره أبدًا.
- يتحرك المستلم خطوة ليصنع هدفًا لا يستطيع المدافع تغطيته.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يقترب المدافع من A. يحمي A الكرة بدوران عكسي، ويموّه في الأعلى، ويمرر تمريرة أرضية منخفضة بجوار ورك المدافع.
- X يقطع إلى أعلى القوس
- A يقطع
- A يمرّر إلى B
2المرحلة 2
يطارد المدافع الكرة نحو B. يدور B بعيدًا، ويموّه التمريرة الأرضية، ويرسل تمريرة فوق الرأس من فوق يدي المدافع.
- X يقطع
- B يقطع
- B يمرّر إلى A
صيغ بديلة
- يحق للمستلم الانزلاق ليتحرر داخل مربع محدد.
- ثلاثة ممررين ومدافعان في مربع أكبر.
- احسب التمريرات: خمس متتالية تكسب نقطة؛ ولمس الكرة يُدخل الممرر إلى الوسط.