Harjoite2 vaihettaKesto 3.6 s
Kaksi yhtä vastaan, puolustaja keskellä
Kaksi syöttäjää noin neljän metrin päässä toisistaan ja yksi puolustaja heidän välissään. Syöttäjät saavat pivotoida mutta eivät kuljettaa tai kävellä; puolustaja hyökkää palloa kohti. Syöttöharhautus ja pivot avaavat syöttölinjan, ja pallo menee läpi pomppu- tai yläsyötöllä. Jos puolustaja koskee palloon, syöttäjä menee keskelle.
- Harjoittaa
- SyöttäminenJalkatyö
- Vaativuus
- Aloittelija
- Ikä
- U8–U12
- Minuutit
- 6
- Pelaajat
- 3
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Tukijalka pysyy lattiassa: pivotoi luodaksesi tilaa, älä kävele.
- Harhauta syöttöä, jotta puolustajan kädet liikkuvat, ja syötä sitten sinne, missä ne olivat.
- Syötä puolustajan korvan tai lantion vierestä, älä koskaan hänen rintansa läpi.
- Vastaanottaja astuu tarjotakseen kohteen, jota puolustaja ei peitä.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
Puolustaja sulkee A:n. A suojaa pallon taaksepäin pivotoimalla, harhauttaa ylhäältä ja antaa matalan pomppusyötön puolustajan lantion vierestä.
- X leikkaa kaaren keskelle
- A leikkaa
- A syöttää pelaajalle B
2Vaihe 2
Puolustaja ajaa palloa B:lle. B pivotoi pois päin, harhauttaa pomppusyöttöä ja antaa syötön puolustajan käsien yli.
- X leikkaa
- B leikkaa
- B syöttää pelaajalle A
Muunnelmat
- Vastaanottaja saa vapautua liukumalla merkityn alueen sisällä.
- Kolme syöttäjää ja kaksi puolustajaa isommassa neliössä.
- Laskekaa syötöt: viisi peräkkäin on piste; kosketus palloon lähettää syöttäjän keskelle.