Latihan2 faseDurasi 3.6 dtk
Rebutan Bola 2 Lawan 1
Dua pengoper berdiri sekitar empat meter terpisah dengan satu pemain bertahan di antara mereka. Pengoper boleh pivot tetapi tidak boleh mendribel atau berjalan; pemain bertahan menyerang bola. Tipuan operan dan pivot membuka jalur operan, lalu bounce pass atau overhead pass melewatinya. Kalau bola tersentuh, pengoper bertukar masuk ke tengah.
- Melatih
- MengoperKerja kaki
- Tingkat kesulitan
- Pemula
- Usia
- U8–U12
- Menit
- 6
- Pemain
- 3
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Kaki tumpu tetap menapak: pivot untuk membuat ruang, jangan berjalan.
- Tipu operan untuk menggerakkan tangan pemain bertahan, lalu oper ke tempat tangannya tadi.
- Oper di samping telinga atau pinggul pemain bertahan, jangan pernah lewat dadanya.
- Penerima bergerak satu langkah untuk membuat sasaran yang tidak bisa ditutup pemain bertahan.
Fase demi fase
1Fase 1
Pemain bertahan mendekati A. A melindungi bola dengan reverse pivot, menipu tinggi, dan memberi bounce pass rendah melewati pinggul pemain bertahan.
- X melakukan cut ke puncak
- A melakukan cut
- A mengoper ke B
2Fase 2
Pemain bertahan mengejar bola ke B. B pivot menjauh, menipu bounce pass, dan melempar overhead pass di atas tangan pemain bertahan.
- X melakukan cut
- B melakukan cut
- B mengoper ke A
Variasi
- Penerima boleh bergeser untuk bebas di dalam kotak yang ditandai.
- Tiga pengoper dan dua pemain bertahan di kotak yang lebih besar.
- Hitung operan: lima berturut-turut dapat satu poin; bola tersentuh membuat pengoper bertukar masuk.