Latihan3 faseDurasi 4 dtk
Bull in the Ring
Enam pengoper membentuk lingkaran di sekitar puncak key, dua pemain bertahan di dalamnya. Pengoper boleh pivot tetapi tidak boleh bergerak atau mendribel, dan tidak pernah boleh mengoper ke pemain tepat di sebelahnya. Jika bola tersentuh, pengoper masuk ke tengah dan pemain bertahan keluar ke lingkaran.
- Melatih
- MengoperPertahanan
- Tingkat kesulitan
- Pemula
- Usia
- U10–U16
- Menit
- 8
- Pemain
- 7–10
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Lakukan tipuan operan untuk menggerakkan tangan pemain bertahan, lalu oper ke tempat tangan itu tadi.
- Pivot untuk membuka jalur operan; kaki poros tetap di lantai.
- Tidak ada lob di atas pemain bertahan: bounce pass dan push pass lewat celah.
- Pemain bertahan: tangan aktif ke bola, sprint ke penerima berikutnya.
Fase demi fase
1Fase 1
X1 menyerbu bola. 1 pivot menjauh, menipu tinggi lalu memantulkan bola melintasi lingkaran ke 4. Tidak pernah ke tetangga.
- X1 melakukan cut ke puncak
- 1 mengoper ke 4
- X2 melakukan cut ke nail
2Fase 2
X2 mendekati 4. 4 tidak boleh mengoper ke 3 atau 5, jadi tipuan operan ke satu arah dan bola pergi ke 6.
- 4 mengoper ke 6
- X1 melakukan cut
3Fase 3
6 terburu-buru mengoper tanpa tipuan dan X1 menyentuhnya: 6 masuk ke tengah, X1 mengambil tempatnya di lingkaran.
- 6 mengoper ke X1
- 6 melakukan cut ke puncak
- X1 melakukan cut
Variasi
- Ganti pemain bertahan setiap satu atau dua menit, tidak perlu menunggu sentuhan.
- Satu pemain bertahan untuk pemula, dua setelah pengoper sanggup.