Latihan3 faseDurasi 4.7 dtk
Membaca Backdoor
Pemain sayap berusaha bebas melawan pemain bertahan yang menutup operan, dengan guard di atas. Saat pemain bertahan terlalu menutup jalur operan, sayap menanam kaki dan melakukan backdoor cut untuk menerima bounce pass; saat pemain bertahan mundur, sayap keluar dan menangkap di sayap. Pemain bertahan memilih, penyerang membaca.
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U12–Dewasa
- Menit
- 10
- Pemain
- 3–9
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Baca tangan dan kaki pemain bertahan di jalur operan: menutup berlebihan berarti backdoor.
- Backdoor cut harus mendadak: tanam kaki luar, lalu sprint, jangan melayang.
- Pengoper: bounce pass ke tangan luar pemotong, melewati kaki belakang pemain bertahan.
- Kalau pemain bertahan mundur, keluar dan tangkap dalam posisi siap menembak atau drive.
Fase demi fase
1Fase 1
Bawa pemain bertahan ke arah blok, lalu keluar kembali ke sayap. X melompat ke jalur operan dengan tangan di dalamnya: itulah menutup berlebihan.
- W melakukan cut
- X melakukan cut
- W melakukan cut ke sayap kanan
- X melakukan cut ke slot kanan
2Fase 2
Menutup berlebihan: tanam kaki luar, cut keras di belakang pemain bertahan ke ring dengan tangan sasaran. P memberi bounce pass melewati kaki belakang X.
- W melakukan cut ke ring
- X melakukan cut
- P mengoper ke W
- W menembak
3Fase 3
Ulangan berikutnya X mundur alih-alih menutup. Tidak ada backdoor sekarang: keluar, tangkap dengan kaki dalam menapak dan hadapkan badan dalam triple threat.
- W melakukan cut ke sayap kanan
- P mengoper ke W
- X melakukan cut ke sayap kanan
Variasi
- Pemain bertahan bermain langsung dan memilih setiap ulangan; penyerang mendapat poin untuk bacaan yang benar.
- Lakukan dari sayap lain dan dari sudut.
- Tambahkan pemain high post: operan backdoor datang dari elbow.