Άσκηση2 φάσειςΔιαρκεί 3.6 δευτ.
Δύο εναντίον ενός στη μέση
Δύο πασέρ περίπου τέσσερα μέτρα μακριά, ένας αμυντικός ανάμεσά τους. Οι πασέρ μπορούν να κάνουν πιβότ αλλά όχι ντρίμπλα ή βήματα· ο αμυντικός επιτίθεται στην μπάλα. Μια προσποίηση πάσας και ένα πιβότ ανοίγουν τη γραμμή πάσας, μετά μια πάσα με γκελ ή πάνω από το κεφάλι περνά την μπάλα. Αν ο αμυντικός αγγίξει την μπάλα, ο πασέρ πηγαίνει στη μέση.
- Εξασκεί
- ΠάσαΔουλειά ποδιών
- Δυσκολία
- Αρχάριο
- Ηλικίες
- U8–U12
- Λεπτά
- 6
- Παίκτες
- 3
- Μπάλες
- 1
- Εξοπλισμός
- Χωρίς εξοπλισμό: μόνο παίκτες και μπάλες.
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Το πόδι στήριξης μένει κάτω: κάντε πιβότ για να δημιουργήσετε χώρο, μην περπατάτε.
- Προσποιηθείτε πάσα για να κινηθούν τα χέρια του αμυντικού, μετά πασάρετε εκεί που ήταν.
- Πασάρετε δίπλα στο αυτί ή στον γοφό του αμυντικού, ποτέ μέσα από το στήθος του.
- Ο αποδέκτης κάνει βήμα για να δώσει στόχο που ο αμυντικός δεν μπορεί να καλύψει.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Ο αμυντικός κλείνει τον A. Ο A προστατεύει την μπάλα με ανάποδο πιβότ, κάνει προσποίηση ψηλά και δίνει χαμηλή πάσα με γκελ δίπλα στον γοφό του αμυντικού.
- X κόβει στην κορυφή
- A κόβει
- A πασάρει στον B
2Φάση 2
Ο αμυντικός κυνηγά την μπάλα ως τον B. Ο B κάνει πιβότ μακριά του, προσποιείται πάσα με γκελ και δίνει την πάσα πάνω από τα χέρια του αμυντικού.
- X κόβει
- B κόβει
- B πασάρει στον A
Παραλλαγές
- Ο αποδέκτης μπορεί να ξεμαρκαριστεί γλιστρώντας μέσα σε σημαδεμένη περιοχή.
- Τρεις πασέρ και δύο αμυντικοί σε μεγαλύτερο τετράγωνο.
- Μετρήστε πάσες: πέντε στη σειρά είναι πόντος· άγγιγμα της μπάλας στέλνει τον πασέρ στη μέση.