تمرين3 مراحلمدته 10.3 ث
التمرير في ثلاثة ممرات
ثلاثة لاعبين يجرون في الملعب في ثلاثة ممرات دون تقاطع. تنتقل الكرة من الجناح إلى الوسط وتعود، ثم من الوسط إلى الجناح الآخر، وكل تمريرة أمام مستلم متحرك. بعد منتصف الملعب يتقدم أحد الجناحين لتسديدة سلمية.
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U12–الكبار
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 3–15
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- مرّر أمام المستلم: التمريرة تذهب حيث سيكون، لا حيث هو.
- ابقَ واسعًا في ممرك؛ لاعب الوسط لا ينجرف أبدًا إلى جانب.
- اليدان مرفوعتان واطلب الكرة قبل أن تأتي التمريرة.
- استلم ومرّر أثناء الجري، دون مشي بالكرة.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يعدو الجميع كل في ممره. يمرّر M أمام R؛ ويعيدها R إلى M فورًا أثناء الجري.
- R يقطع
- M يمرّر إلى R
- M يقطع
- R يمرّر إلى M
- R يقطع
- L يقطع
2المرحلة 2
الآن الجهة الأخرى: M إلى L، وL عائدًا إلى M. استلام وتمرير في خطوتين، دون مشي بالكرة؛ يجوز للاعبين الخارجيين تنطيطة واحدة إن اضطروا.
- M يمرّر إلى L
- M يقطع
- L يمرّر إلى M
- L يقطع
- R يقطع
3المرحلة 3
بعد منتصف الملعب يمرّر M إلى R وهو منطلق؛ يتقدم R لتسديدة سلمية. ويتبع L وM حتى الحلقة للمتابعة.
- M يمرّر إلى R
- R يحاور بالكرة إلى الكتلة اليمنى
- R يسدّد
- M يقطع إلى الارتكاز العالي
- L يقطع إلى الكتلة اليسرى
صيغ بديلة
- أنهِ بتسديدة توقف أو بثلاثية بدل التسديدة السلمية.
- ذهابًا وإيابًا: يعود الثلاثي فورًا في الاتجاه الآخر.
- الجناح الذي لا يسدد يعود بعدو سريع كمدافع مطارد.