Vježba3 fazaTraje 10.3 s
Dodavanje u tri koridora
Tri igrača trče preko terena u tri koridora bez križanja. Lopta ide s krila u sredinu i natrag, zatim iz sredine na drugo krilo, svako dodavanje ispred primatelja u kretanju. Nakon sredine terena krilo ulazi u polaganje.
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 3–15
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Vodite primatelja: dodavanje ide onamo gdje će biti, ne gdje je.
- Ostanite široko u svom koridoru; srednji igrač se nikad ne zanosi na jednu stranu.
- Ruke gore i tražite loptu prije nego što dodavanje krene.
- Hvatajte i dodajte u trku, bez koraka.
Faza po fazu
1Faza 1
Svi sprintaju u svom koridoru. M dodaje ispred R; R mu odmah vraća loptu u trku.
- R utrčava
- M dodaje igraču R
- M utrčava
- R dodaje igraču M
- R utrčava
- L utrčava
2Faza 2
Sada druga strana: M do L, L natrag do M. Hvatanje i dodavanje u dva koraka, bez koraka viška; vanjski igrači smiju jednom voditi loptu ako moraju.
- M dodaje igraču L
- M utrčava
- L dodaje igraču M
- L utrčava
- R utrčava
3Faza 3
Nakon sredine terena M dodaje R u trku; R ulazi u polaganje. L i M prate do obruča zbog skoka.
- M dodaje igraču R
- R vodi loptu prema desnom niskom postu
- R šutira
- M utrčava prema visokom postu
- L utrčava prema lijevom niskom postu
Varijante
- Završite šutom iz zaustavljanja ili tricom umjesto polaganja.
- Tamo i natrag: trojka se odmah vraća na drugu stranu.
- Krilo koje ne šutira sprinta natrag kao obrambeni koji juri.