Die meisten Passübungen bestehen aus zwei stehenden Spielern, die sich Brustpässe zuwerfen. Für die erste Woche ist das in Ordnung. Ein Pass im Spiel ist etwas anderes: Er wird in der Bewegung gespielt, an einem Verteidiger vorbei, zu einem Mitspieler, der sich ebenfalls bewegt, oft bevor er frei ist. Die Übungen unten bauen von der ersten Art Pass zur zweiten auf.
Die Hinweise, auf die sich alle Quellen einigen
Das Trainermaterial hinter diesen Übungen, von Basketball Manitoba über Coach’s Clipboard bis zu Basketball For Coaches, kommt immer wieder auf dieselben wenigen Punkte zurück:
- In den Pass hineintreten und durchziehen.
- Ein Ziel anzeigen. Der Empfänger hebt die Hand dort, wo er den Ball haben will, und geht ihm entgegen.
- Den Namen rufen. Der Passgeber nennt den Empfänger, oder der Empfänger ruft nach dem Ball.
- Den Empfänger anspielen, wo er sein wird. Pass dorthin, wo er sein wird, nicht dorthin, wo er ist.
- Schneller werden, wenn sie besser werden. Eine langsame Übung, gut gemacht, ist der Anfang, nicht das Ziel.
Die Ballgrösse zählt bei jungen Spielern. Die Jugendregeln von USA Basketball verwenden mit 7 und 8 Jahren Grösse 5 und mit 9 bis 11 Grösse 6. Ein zu grosser Ball macht aus jedem Pass ein beidhändiges Schieben.
Stufe 1: die Grundpässe
Passen mit Partner
Partner im Abstand von etwa vier Metern arbeiten sich durch Brustpass, Bodenpass und Überkopfpass und passen dann in der Bewegung, während sie nebeneinander seitwärts übers Feld gleiten. Jedes Paar hat einen Ball.
Der Bodenpass trifft etwa nach zwei Dritteln des Weges auf den Boden, damit er auf Hüfthöhe beim Empfänger ankommt. Verkürze den Abstand für U8 und verlängere ihn für ältere Spieler.
Stufe 2: passen und bewegen
Sternpassen
Fünf Spieler auf den Spitzen eines Sterns, ein Ball. Jeder Pass überspringt den Nachbarplatz, sodass der Ball jedes Mal den Kreis kreuzt, und in der Version von Coach’s Clipboard folgt der Passgeber seinem Pass auf den Platz, zu dem er gepasst hat.
Basketball Manitoba spielt dieselbe Idee mit 6- bis 9-Jährigen, die auf ihren Plätzen bleiben. Die Steigerungen dort sind in jedem Alter nützlich: ein grösserer Kreis, andere Passarten, mehr Bälle, das Muster umgekehrt, dann Verteidiger.
Vier-Ecken-Passen
In jeder Ecke eines Quadrats steht eine Reihe. Der Ball geht ums Quadrat; jeder Empfänger geht dem Ball entgegen, und jeder Passgeber sprintet seinem Pass hinterher ans Ende dieser Reihe. Sobald es fliesst, kommt ein zweiter Ball in der gegenüberliegenden Ecke dazu.
Die Übung stirbt, wenn gegangen wird. Halte sie kurz und laut.
Stufe 3: passen im Tempo
Passen auf drei Bahnen
Drei Spieler laufen auf drei Bahnen übers Feld, ohne sich zu kreuzen. Der Ball geht Flügel, Mitte, Flügel, mit dem Mittelspieler in jedem Wechsel, und ein Flügel schliesst mit einem Korbleger ab. Basketball For Coaches erlaubt den Aussenspielern ein oder zwei Dribblings, um Schrittfehler zu vermeiden; die Version von Lee Rose in Winning Basketball Fundamentals nimmt das Dribbling nach den ersten Tagen weg.
Der Achter zu dritt
Der Klassiker. Drei Spieler, kein Dribbling und eine Regel: passen und hinterlaufen. Der Passgeber läuft immer hinter den Spieler, zu dem er gepasst hat, sodass sich die drei auf dem Weg übers Feld immer wieder kreuzen.
Lass ihn zuerst im Gehtempo laufen. Ein Achter in vollem Tempo mit schlechten Pässen ist Ballhinterherjagen. Sobald er sauber läuft, ist er zugleich Konditionstraining, das unser Leitfaden zu Konditionsübungen mit Ball behandelt. Für eine Umschaltversion, die mit einem Rebound beginnt, lehrt die Übung Outlet und Laufwege füllen den ersten Pass des Schnellangriffs.
Stufe 4: an einem Verteidiger vorbei passen
Ball halten 2-gegen-1
Zwei Passgeber im Abstand von etwa vier Metern, ein Verteidiger dazwischen. Die Passgeber dürfen sich mit Sternschritt drehen, aber nicht dribbeln oder gehen. Eine Passfinte und eine Drehung öffnen die Passlinie; ein Bodenpass an der Hüfte des Verteidigers vorbei oder ein Überkopfpass an seinem Ohr vorbei bringt den Ball durch. Bei einer Berührung wechselt der Passgeber in die Mitte.
Die Übung ist für U8 bis U12 markiert, und sie ist der beste Weg, den wir kennen, um das Standbein als Werkzeug zum Passen zu lehren statt als Regel.
Stier im Ring
Sechs Passgeber in einem Kreis, zwei Verteidiger in der Mitte. Kein Pass zum Nachbarn, keine Lobpässe. Bei einem Ballgewinn oder einer Berührung wechselt der Passgeber, der den Ball verloren hat, in die Mitte; bei Hoop Coach wird beim Ballgewinn gewechselt, und Basketball For Coaches tauscht die Verteidiger alle ein bis zwei Minuten, damit niemand drinnen festsitzt.
Stufe 5: passen im Spiel
Zehn Pässe
3 gegen 3 auf dem Halbfeld. Der Angriff punktet mit zehn Pässen ohne Dribbling; ein Ballgewinn oder ein ins Aus abgefälschter Ball wechselt den Ballbesitz. Die Version von Basketball For Coaches passt das Ziel je nach Alter von 5 bis 20 Pässen an, und die von Coach’s Clipboard erlaubt Dribbling, aber keinen Wurf.
Ohne Dribbling ist der einzige Weg, frei zu werden, Schneiden und Spacing, und genau darum geht es. Unser Leitfaden zu Kleinfeldspielen erklärt, warum solche Spiele den Spielern weit mehr Ballkontakte geben als 5 gegen 5: In Klusemanns Studie mit Elite-Junioren brachte 2 gegen 2 etwa 60 % mehr technische Aktionen als 4 gegen 4.
Passen, Schneiden, Ersetzen
Für ein Team, das lernt, ohne Spielzüge zu spielen, ist Passen und Schneiden die Passübung. Passen, hart zum Korb schneiden und den freien Platz auffüllen; niemals passen und stehen bleiben. Die Aufschlüsselung von FastModel beginnt mit drei Spielern im Abstand von 15 bis 18 Fuss.
Dasselbe Muster mit fünf Spielern draussen ist die Grundlage unseres Spielzugs 5-Out Pass-Cut-Fill.
Ein 15-minütiger Passblock
| Minuten | Übung | Warum |
|---|---|---|
| 0–4 | Passen mit Partner | Saubere Technik, jeder Spieler hat einen Ball |
| 4–8 | Sternpassen | Bewegung, dem Pass entgegengehen, Namen rufen |
| 8–15 | Zehn Pässe, in Zwei-Minuten-Spielen | Passen gegen Verteidiger, schneiden, um frei zu werden |
Bei älteren Teams ersetzt du Passen mit Partner durch Passen auf drei Bahnen und schliesst mit Stier im Ring ab. Zähl in der letzten Übung Punkte; ein Pass, den niemand zählt, ist ein Pass, auf den sich niemand konzentriert.
Passübungen nach Alter
| Alter | Schwerpunkt | Übungen |
|---|---|---|
| U8 | Mit beiden Händen fangen, Schritt und Pass | Passen mit Partner, Sternpassen auf festen Plätzen, Ball halten 2-gegen-1 |
| U10 | Passen in der Bewegung, drehen zum Passen | Sternpassen, Vier-Ecken-Passen, Zehn Pässe |
| U12 | Den Empfänger im Tempo anspielen | Passen auf drei Bahnen, Achter zu dritt, Passen, Schneiden, Ersetzen |
| U14 und älter | An der Hilfe vorbei passen, die Verteidigung lesen | Stier im Ring, Zehn Pässe mit weniger erlaubten Pässen, Anspiel in den Post |
Passübungen finden und zeichnen
Jede Übung oben steht in der Übungsbibliothek, mit Coaching-Punkten, Zahl der Spieler und Bälle, Minuten und Altersgruppen. Öffne eine in der App, und sie läuft Phase für Phase ab, damit die Spieler das Muster sehen, bevor sie es versuchen. Um Abstände zu ändern oder eine Reihe hinzuzufügen, nutze den Übungs-Editor.
Um einen Passblock in ein Training mit festen Zeiten zu bringen, kannst du im Trainingsplaner in den bezahlten Plänen diese Übungen als Blöcke hinzufügen und die Minuten festlegen. Passen als Schwerpunkt eines Trainings lenkt die Vorschläge von «Rest auffüllen» auf Passübungen.
Fragen
Welche Passübungen eignen sich für Anfänger?
Passen mit Partner mit Brust-, Boden- und Überkopfpässen, dann Sternpassen in einem Fünferkreis, bei dem jeder Pass den nächsten Spieler überspringt. Beide brauchen einen Ball pro Gruppe, halten alle beschäftigt und lehren, in den Pass hineinzutreten und ein Ziel anzuzeigen.
Wie bringt man das Passen unter Druck bei?
Mit einem Verteidiger, der gewinnen darf. Beim Stier im Ring stehen ein oder zwei Verteidiger in einem Kreis aus Passgebern, und beim Ball halten 2-gegen-1 steht einer zwischen zwei Passgebern. Eine Passfinte und eine Sternschrittdrehung öffnen die Passlinie, dann geht der Pass an Hüfte oder Ohr des Verteidigers vorbei.
Was ist der Achter zu dritt?
Eine Passübung über das ganze Feld für drei Spieler ohne Dribbling. Wer passt, läuft hinter den Spieler, zu dem er gepasst hat, sodass sich die drei auf dem Weg nach vorne immer wieder kreuzen und mit einem Korbleger abschliessen.
Wie viele Pässe sollte ein Spiel Zehn Pässe verlangen?
Zehn ist das übliche Ziel, und Basketball For Coaches schlägt je nach Alter alles zwischen 5 und 20 vor. Senke die Zahl, bis der Angriff manchmal punkten kann, und erhöhe sie dann.