La mayoría de los ejercicios de pase son dos jugadores parados lanzándose pases de pecho. Para la primera semana está bien. Un pase en el partido es otra cosa: se da en movimiento, superando a un defensor, a un compañero que también se mueve, a menudo antes de que esté libre. Los ejercicios de abajo van del primer tipo de pase al segundo.
Las consignas en las que coinciden todas las fuentes
El material para entrenadores detrás de estos ejercicios, desde Basketball Manitoba hasta Coach’s Clipboard y Basketball For Coaches, vuelve siempre al mismo puñado de puntos:
- Entra en el pase y acompaña el gesto.
- Muestra un objetivo. El receptor levanta la mano donde quiere el balón y da un paso hacia él.
- Di el nombre. El pasador nombra al receptor, o el receptor pide el balón.
- Adelanta el pase al receptor. Pasa adonde va a estar, no adonde está.
- Sube la velocidad a medida que mejoran. Un ejercicio lento bien hecho es el comienzo, no el objetivo.
El tamaño del balón importa con jugadores jóvenes. Las normas juveniles de USA Basketball usan un balón de talla 5 a los 7 y 8 años y de talla 6 de los 9 a los 11. Un balón demasiado grande convierte cada pase en un empujón a dos manos.
Etapa 1: los pases básicos
Pases por parejas
Parejas a unos cuatro metros practican el pase de pecho, el pase picado y el pase por encima de la cabeza, y luego pasan en movimiento mientras se desplazan lateralmente uno al lado del otro por la pista. Cada pareja tiene un balón.
El pase picado bota en el suelo a unos dos tercios del recorrido para llegar al receptor a la altura de la cintura. Acorta la distancia para U8 y alárgala para jugadores mayores.
Etapa 2: pasar y moverse
Pase en estrella
Cinco jugadores en las puntas de una estrella, un balón. Cada pase se salta el puesto de al lado, así que el balón cruza el círculo cada vez, y en la versión de Coach’s Clipboard el pasador sigue su pase hasta el puesto al que ha pasado.
Basketball Manitoba usa la misma idea con niños de 6 a 9 años que se quedan en su puesto. Sus progresiones sirven a cualquier edad: un círculo más amplio, otros tipos de pase, más balones, el patrón al revés y luego defensores.
Pases en cuatro esquinas
Una fila en cada esquina de un cuadrado. El balón da la vuelta al cuadrado; cada receptor va hacia el balón y cada pasador esprinta detrás de su pase hasta el final de esa fila. Cuando fluya, añade un segundo balón en la esquina opuesta.
El ejercicio muere cuando la gente camina. Mantenlo corto y con ruido.
Etapa 3: pasar a velocidad
Pase en tres calles
Tres jugadores recorren la pista en tres calles sin cruzarse. El balón va alero, centro, alero, con el jugador central en cada intercambio, y un alero termina con una bandeja. Basketball For Coaches deja a los exteriores dar uno o dos botes para evitar los pasos; la versión de Lee Rose en Winning Basketball Fundamentals quita el bote después de los primeros días.
La trenza de tres
El clásico. Tres jugadores, sin bote y una regla: pasa y ve por detrás. El pasador siempre corre por detrás del jugador al que ha pasado, así que los tres se cruzan una y otra vez a lo largo de la pista.
Hazla primero al paso. Una trenza a toda velocidad con malos pases es perseguir el balón. Cuando sale limpia, sirve también como trabajo físico, que trata nuestra guía de ejercicios de condición física con balón. Para una versión de transición que empieza con un rebote, el ejercicio de pase de salida y ocupación de calles enseña el primer pase del contraataque.
Etapa 4: pasar superando a un defensor
Rondo 2 contra 1
Dos pasadores a unos cuatro metros, un defensor entre ellos. Los pasadores pueden pivotar, pero no botar ni andar. Una finta de pase y un pivote abren la línea; un pase picado junto a la cadera del defensor o un pase por encima junto a su oreja hace llegar el balón. Si el defensor toca el balón, el pasador pasa al centro.
Está marcado para U8 a U12, y es la mejor forma que conocemos de enseñar el pie de pivote como herramienta de pase y no como una regla.
El toro en el círculo
Seis pasadores en un círculo, dos defensores en el centro. Nada de pases al jugador de al lado, nada de bombas. Un robo o un desvío manda al centro al pasador que perdió el balón; Hoop Coach cambia en el robo, y Basketball For Coaches cambia a los defensores cada uno o dos minutos para que nadie se quede atrapado dentro.
Etapa 5: pasar en el juego
Diez pases
3 contra 3 en media pista. El ataque suma un punto al completar diez pases sin bote; un robo o un desvío fuera de banda cambia la posesión. La versión de Basketball For Coaches ajusta el objetivo de 5 a 20 pases según la edad, y la de Coach’s Clipboard permite botar pero no tirar.
Sin bote, la única forma de quedar libre es cortar y ocupar bien los espacios, que es justo de lo que se trata. Nuestra guía de juegos reducidos explica por qué juegos así dan a los jugadores muchos más contactos con el balón que el 5 contra 5: en el estudio de Klusemann con júniors de élite, el 2 contra 2 produjo alrededor de un 60 % más de acciones técnicas que el 4 contra 4.
Pasar, cortar y reemplazar
Para un equipo que está aprendiendo a jugar sin jugadas, pasar y cortar es el ejercicio de pase. Pasa, corta fuerte a canasta y ocupa el puesto vacío; nunca pases y te quedes parado. El desglose de FastModel empieza con tres jugadores a 15 o 18 pies de distancia.
El mismo patrón, con cinco abiertos, es la base de nuestra jugada 5-Out Pass-Cut-Fill.
Un bloque de pase de 15 minutos
| Minutos | Ejercicio | Por qué |
|---|---|---|
| 0–4 | Pases por parejas | Mecánica limpia, cada jugador tiene un balón |
| 4–8 | Pase en estrella | Moverse, ir a recibir, decir nombres |
| 8–15 | Diez pases, en juegos de dos minutos | Pasar contra defensores, cortar para quedar libre |
Con equipos mayores, cambia los pases por parejas por el pase en tres calles y termina con el toro en el círculo. Lleva el marcador en el último ejercicio; un pase que nadie cuenta es un pase en el que nadie se concentra.
Ejercicios de pase por edad
| Edad | Enfoque | Ejercicios |
|---|---|---|
| U8 | Recibir con dos manos, paso y pase | Pases por parejas, pase en estrella en puestos fijos, rondo 2 contra 1 |
| U10 | Pasar en movimiento, pivotar para pasar | Pase en estrella, pases en cuatro esquinas, diez pases |
| U12 | Adelantar el pase al receptor a velocidad | Pase en tres calles, trenza de tres, pasar, cortar y reemplazar |
| U14 en adelante | Pasar superando la ayuda, leer la defensa | El toro en el círculo, diez pases con menos pases permitidos, pase al poste |
Encontrar y dibujar ejercicios de pase
Todos los ejercicios de arriba están en la biblioteca de ejercicios, con sus puntos clave, el número de jugadores y balones, los minutos y los grupos de edad. Abre uno en la aplicación y se reproduce fase a fase, para que los jugadores vean el patrón antes de probarlo. Para cambiar las distancias o añadir una fila, usa el editor de ejercicios.
Para meter un bloque de pase en un entrenamiento con tiempos, el planificador de entrenamientos, en los planes de pago, te permite añadir estos ejercicios como bloques y fijar los minutos. Poner el pase como enfoque de un entrenamiento orienta las sugerencias de «Completar el resto» hacia ejercicios de pase.
Preguntas
¿Qué ejercicios de pase son buenos para principiantes?
Pases por parejas con pases de pecho, picados y por encima de la cabeza, y luego el pase en estrella en un círculo de cinco, donde cada pase se salta al siguiente jugador. Los dos usan un balón por grupo, mantienen a todos activos y enseñan a entrar en el pase y a mostrar un objetivo.
¿Cómo se enseña a pasar bajo presión?
Con un defensor al que se le permite ganar. El toro en el círculo pone uno o dos defensores dentro de un círculo de pasadores, y el rondo 2 contra 1 pone uno entre dos pasadores. Una finta de pase y un pivote abren la línea, y luego el pase pasa junto a la cadera o la oreja del defensor.
¿Qué es la trenza de tres?
Un ejercicio de pase a pista entera para tres jugadores sin bote. Quien pasa corre por detrás del jugador al que ha pasado, así que los tres se cruzan una y otra vez a lo largo de la pista y terminan con una bandeja.
¿Cuántos pases debería pedir un juego de diez pases?
Diez es el objetivo habitual, y Basketball For Coaches sugiere entre 5 y 20 según la edad. Bájalo hasta que el ataque pueda puntuar a veces, y luego súbelo.