パスドリルの多くは、止まった2人がチェストパスを投げ合うものです。最初の1週間ならそれで十分です。試合のパスは違います。動きながら、ディフェンダーの横を通して、同じく動いている味方に、多くの場合フリーになる前に出します。以下のドリルは、前者のパスから後者のパスへと積み上げていきます。
どの資料も一致するポイント
これらのドリルの元になったコーチング資料は、Basketball ManitobaからCoach’s Clipboard、Basketball For Coachesまで、同じいくつかの点に戻ってきます。
- パスに向かって踏み出し、フォロースルーする。
- 的を示す。 レシーバーはボールが欲しい位置に手を出し、そこへ一歩踏み出します。
- 名前を呼ぶ。 パサーがレシーバーの名前を呼ぶか、レシーバーがボールを呼びます。
- レシーバーの前に出す。 今いる場所ではなく、これから行く場所へ投げます。
- 上達に合わせてスピードを上げる。 ゆっくり上手にできるのはスタートであって、ゴールではありません。
年少の選手ではボールの大きさが大切です。USA Basketballの育成年代ルールは、7〜8歳で5号球、9〜11歳で6号球を使います。大きすぎるボールでは、どのパスも両手で押し出すだけになります。
ステージ1：基本のパス
パートナーパス
約4メートル離れたペアが、チェストパス、バウンズパス、オーバーヘッドパスを順に行い、次に並んでサイドステップでコートを進みながら動いてパスします。各ペアにボールが1つあります。
バウンズパスは距離のおよそ3分の2の地点で床に当て、レシーバーの腰の高さに届くようにします。U8では距離を短く、年長の選手では長くします。
ステージ2：パスと動き
スターパス
星形の5つの点に5人、ボールは1つ。どのパスも隣の位置を飛ばすので、ボールは毎回円を横切ります。Coach’s Clipboardの版では、パサーは自分のパスを追ってパスした位置へ移動します。
Basketball Manitobaは同じ考え方を6〜9歳向けに、選手が自分の位置にとどまる形で行います。その発展のさせ方はどの年代にも役立ちます。円を広げる、別の種類のパス、ボールを増やす、順番を逆にする、そしてディフェンダーを入れる。
4コーナーパス
正方形の各角に1列ずつ並びます。ボールは正方形を回り、レシーバーはみなボールに向かって踏み出し、パサーはみなパスの後にその列の最後尾までダッシュします。流れるようになったら、反対の角に2つ目のボールを加えます。
誰かが歩いた時点でこのドリルは死にます。短く、にぎやかに。
ステージ3：スピードの中のパス
3レーン・パス
3人が交差せずに3つのレーンでコートを走ります。ボールはウィング、真ん中、ウィングと渡り、真ん中の選手がすべてのやりとりに入り、ウィングがレイアップで終えます。Basketball For Coachesはトラベリングを避けるため外側の選手に1〜2回のドリブルを認めています。Winning Basketball FundamentalsにあるLee Roseの版は、最初の数日の後にドリブルをなくします。
3メン
定番です。3人、ドリブルなし、ルールは1つ。パスしたら後ろを回る。パサーは必ずパスを受けた選手の後ろを走るので、3人はコートを進みながら何度も交差します。
最初は歩くペースで行います。全速力でパスが悪い3メンは、ボールを追いかけているだけです。きれいにできるようになれば、コンディショニングも兼ねます。それはボールを使ったコンディショニングドリルのガイドで扱っています。リバウンドから始まるトランジション版なら、アウトレット＆レーンを埋めるドリルが速攻の最初のパスを教えます。
ステージ4：ディフェンダーを越えるパス
2対1キープアウェイ
約4メートル離れた2人のパサーと、その間に1人のディフェンダー。パサーはピボットできますが、ドリブルや歩くことはできません。パスフェイクとピボットでコースを作り、ディフェンダーの腰の横へのバウンズパスか耳の横へのオーバーヘッドパスで通します。ボールに触られたら、パサーが真ん中と交代します。
U8〜U12向けに分類されていて、ピボットフットをルールではなくパスの道具として教える方法として、私たちが知る中で最良のものです。
ブル・イン・ザ・リング
6人のパサーが輪になり、2人のディフェンダーが真ん中に入ります。隣の選手へのパスとロブパスは禁止です。スティールかディフレクションで、ボールを失ったパサーが真ん中と交代します。Hoop Coachはスティールで交代し、Basketball For Coachesは1〜2分ごとにディフェンダーを替えて、誰も中に閉じ込められたままにならないようにします。
ステージ5：ゲームの中のパス
テンパス
ハーフコートで3対3。オフェンスはドリブルなしで10本のパスをつなぐと1点です。スティールかアウトオブバウンズへのディフレクションで攻守交代。Basketball For Coachesの版は年代に応じて目標を5〜20本に調整し、Coach’s Clipboardの版はドリブルを認めるもののシュートは認めません。
ドリブルがなければ、フリーになる方法はカットとスペーシングしかありません。それが狙いです。スモールサイドゲームのガイドでは、こうしたゲームが5対5よりはるかに多くのボールタッチを生む理由を説明しています。エリートジュニアを対象にしたKlusemannの研究では、2対2は4対4より約60%多くの技術的アクションを生みました。
パス・カット・リプレイス
セットプレーなしでプレーすることを学んでいるチームにとって、パス＆カットこそがパスドリルです。パスして、ゴールへ強くカットし、空いた場所を埋める。パスして立ち止まることは決してしません。FastModelの分解練習は、15〜18フィート離れた3人から始めます。
同じパターンを5アウトにしたものが、私たちの5アウトパス-カット-フィルのプレーの土台です。
15分のパスの時間帯
| 分 | ドリル | 理由 |
|---|---|---|
| 0–4 | パートナーパス | きれいなフォーム、全員がボールを持つ |
| 4–8 | スターパス | 動く、パスに向かう、名前を呼ぶ |
| 8–15 | テンパス、2分ずつのゲーム | ディフェンダー相手のパス、フリーになるためのカット |
年長のチームでは、パートナーパスを3レーン・パスに替え、ブル・イン・ザ・リングで締めくくります。最後のドリルでは点数をつけます。誰も数えないパスは、誰も集中しないパスです。
年代別のパスドリル
| 年代 | 重点 | ドリル |
|---|---|---|
| U8 | 両手でキャッチ、踏み出してパス | パートナーパス、定位置のスターパス、2対1キープアウェイ |
| U10 | 動きながらのパス、ピボットしてパス | スターパス、4コーナーパス、テンパス |
| U12 | スピードの中でレシーバーの前へ | 3レーン・パス、3メン、パス・カット・リプレイス |
| U14以上 | ヘルプを越えるパス、ディフェンスを読む | ブル・イン・ザ・リング、許されるパス数を減らしたテンパス、ポストエントリーパス |
パスドリルを探す・描く
上のドリルはすべてドリルライブラリーにあり、コーチングポイント、選手とボールの数、時間、年代が付いています。アプリで開くとフェーズごとに動くので、選手は試す前にパターンを見られます。距離を変えたり列を加えたりするには、ドリルエディターを使います。
パスの時間帯を時間割のある練習に入れるには、有料プランの練習プランナーで、これらのドリルをブロックとして追加し、分数を設定できます。パスを練習の重点にすると、「残りを埋める」の提案がパスドリルに寄ります。
質問
初心者に向いたパスドリルは？
チェストパス、バウンズパス、オーバーヘッドパスでのパートナーパス、そして5人の円で行うスターパスです。スターパスではどのパスも隣を飛ばします。どちらも1グループ1球で全員が参加でき、パスに向かって踏み出すことと的を示すことを教えます。
プレッシャー下のパスはどう教えますか？
勝ってもいいディフェンダーを付けます。ブル・イン・ザ・リングはパスの輪の中に1〜2人のディフェンダーを入れ、2対1キープアウェイは2人のパサーの間に1人を入れます。パスフェイクとピボットでパスコースを作り、ディフェンダーの腰の横か耳の横を通します。
3メンとは何ですか？
3人で行うドリブルなしのオールコートのパスドリルです。パスを出した選手は、パスを受けた選手の後ろを走るので、3人がコートを進みながら何度も交差し、最後はレイアップで終わります。
テンパスは何本のパスで点にすべきですか？
目標は10本が一般的で、Basketball For Coachesは年代に応じて5〜20本を勧めています。オフェンスがときどき得点できるまで下げ、それから上げます。