La maggior parte degli esercizi di passaggio sono due giocatori fermi che si scambiano passaggi dal petto. Per la prima settimana va bene. Un passaggio in partita è diverso: si fa in movimento, oltre un difensore, a un compagno che si muove anche lui, spesso prima che sia libero. Gli esercizi qui sotto vanno dal primo tipo di passaggio al secondo.
Le indicazioni su cui concordano tutte le fonti
Il materiale per allenatori dietro questi esercizi, da Basketball Manitoba a Coach’s Clipboard e Basketball For Coaches, torna sempre agli stessi pochi punti:
- Entra nel passaggio e accompagna il gesto.
- Mostra un bersaglio. Chi riceve alza la mano dove vuole la palla e fa un passo verso di essa.
- Chiama il nome. Chi passa chiama chi riceve, oppure chi riceve chiama la palla.
- Anticipa chi riceve. Passa dove sarà, non dove si trova.
- Aumenta la velocità man mano che migliorano. Un esercizio lento fatto bene è l’inizio, non l’obiettivo.
La misura del pallone conta con i giovani giocatori. Le regole giovanili di USA Basketball usano un pallone misura 5 a 7 e 8 anni e misura 6 dai 9 agli 11. Un pallone troppo grande trasforma ogni passaggio in una spinta a due mani.
Fase 1: i passaggi di base
Passaggi a coppie
Coppie a circa quattro metri di distanza provano il passaggio dal petto, il passaggio battuto e il passaggio sopra la testa, poi passano in movimento mentre scivolano lateralmente fianco a fianco lungo il campo. Ogni coppia ha una palla.
Il passaggio battuto tocca terra a circa due terzi del percorso, così arriva a chi riceve all’altezza della vita. Accorcia la distanza per l’U8 e allungala per i più grandi.
Fase 2: passare e muoversi
Passaggi a stella
Cinque giocatori sulle punte di una stella, una palla. Ogni passaggio salta il posto vicino, così la palla attraversa il cerchio ogni volta, e nella versione di Coach’s Clipboard chi passa segue il passaggio fino al posto a cui ha passato.
Basketball Manitoba usa la stessa idea con bambini dai 6 ai 9 anni che restano al loro posto. Le sue progressioni servono a qualsiasi età: un cerchio più largo, altri tipi di passaggio, più palloni, lo schema al contrario, poi i difensori.
Passaggi ai quattro angoli
Una fila in ogni angolo di un quadrato. La palla gira attorno al quadrato; ogni ricevitore va incontro alla palla, e ogni passatore scatta dietro al suo passaggio fino in fondo a quella fila. Quando scorre, aggiungi una seconda palla nell’angolo opposto.
L’esercizio muore quando si cammina. Tienilo breve e rumoroso.
Fase 3: passare in velocità
Passaggi su tre corsie
Tre giocatori corrono lungo il campo su tre corsie senza incrociarsi. La palla va ala, centro, ala, con il giocatore centrale in ogni scambio, e un’ala chiude con un terzo tempo. Basketball For Coaches lascia agli esterni uno o due palleggi per evitare i passi; la versione di Lee Rose in Winning Basketball Fundamentals toglie il palleggio dopo i primi giorni.
La treccia a tre
Il classico. Tre giocatori, niente palleggio e una regola: passa e vai dietro. Chi passa corre sempre dietro al giocatore a cui ha passato, così i tre si incrociano di continuo lungo il campo.
Falla prima al passo. Una treccia a tutta velocità con passaggi sbagliati è rincorrere la palla. Quando è pulita, vale anche come lavoro atletico, di cui parla la nostra guida agli esercizi di condizionamento con la palla. Per una versione di transizione che parte da un rimbalzo, l’esercizio apertura e occupazione delle corsie insegna il primo passaggio del contropiede.
Fase 4: passare oltre un difensore
Torello 2 contro 1
Due passatori a circa quattro metri, un difensore in mezzo. I passatori possono fare perno ma non palleggiare né camminare. Una finta di passaggio e un perno aprono la linea; un passaggio battuto accanto al fianco del difensore o un passaggio sopra la testa accanto al suo orecchio fa passare la palla. Se il difensore tocca la palla, il passatore va in mezzo.
È indicato dall’U8 all’U12, ed è il modo migliore che conosciamo per insegnare il piede perno come strumento di passaggio e non come regola.
Il toro nel cerchio
Sei passatori in cerchio, due difensori in mezzo. Niente passaggi al vicino, niente pallonetti. Un recupero o una deviazione manda in mezzo il passatore che ha perso la palla; da Hoop Coach si cambia sul recupero, e Basketball For Coaches cambia i difensori ogni uno o due minuti perché nessuno resti bloccato dentro.
Fase 5: passare in partita
Dieci passaggi
3 contro 3 a metà campo. L’attacco fa un punto completando dieci passaggi senza palleggio; un recupero o una deviazione fuori dal campo cambia il possesso. La versione di Basketball For Coaches adatta l’obiettivo da 5 a 20 passaggi in base all’età, e quella di Coach’s Clipboard permette il palleggio ma non il tiro.
Senza palleggio, l’unico modo per liberarsi è tagliare e occupare bene gli spazi, ed è proprio questo il punto. La nostra guida ai giochi ridotti spiega perché giochi così danno ai giocatori molti più palloni toccati del 5 contro 5: nello studio di Klusemann su juniores d’élite, il 2 contro 2 ha prodotto circa il 60% di azioni tecniche in più del 4 contro 4.
Passa, taglia e sostituisci
Per una squadra che sta imparando a giocare senza schemi, passare e tagliare è l’esercizio di passaggio. Passa, taglia forte verso il canestro e riempi il posto libero; mai passare e restare fermi. La scomposizione di FastModel parte con tre giocatori a 15-18 piedi di distanza.
Lo stesso schema, con cinque giocatori fuori, è la base della nostra giocata 5-Out Pass-Cut-Fill.
Un blocco di passaggi di 15 minuti
| Minuti | Esercizio | Perché |
|---|---|---|
| 0–4 | Passaggi a coppie | Meccanica pulita, ogni giocatore ha una palla |
| 4–8 | Passaggi a stella | Movimento, andare incontro al passaggio, chiamare i nomi |
| 8–15 | Dieci passaggi, in giochi da due minuti | Passare contro difensori, tagliare per liberarsi |
Con le squadre più grandi, sostituisci i passaggi a coppie con i passaggi su tre corsie e chiudi con il toro nel cerchio. Tieni il punteggio nell’ultimo esercizio; un passaggio che nessuno conta è un passaggio su cui nessuno si concentra.
Esercizi di passaggio per età
| Età | Obiettivo | Esercizi |
|---|---|---|
| U8 | Ricevere a due mani, passo e passaggio | Passaggi a coppie, passaggi a stella sul posto, torello 2 contro 1 |
| U10 | Passare in movimento, perno per passare | Passaggi a stella, passaggi ai quattro angoli, dieci passaggi |
| U12 | Anticipare chi riceve in velocità | Passaggi su tre corsie, treccia a tre, passa, taglia e sostituisci |
| U14 e oltre | Passare oltre l’aiuto, leggere la difesa | Il toro nel cerchio, dieci passaggi con meno passaggi consentiti, passaggio in post |
Trovare e disegnare esercizi di passaggio
Ogni esercizio qui sopra è nella libreria di esercizi, con punti tecnici, numero di giocatori e palloni, minuti e fasce d’età. Aprine uno nell’app e scorre fase per fase, così i giocatori vedono lo schema prima di provarlo. Per cambiare le distanze o aggiungere una fila, usa l’editor di esercizi.
Per inserire un blocco di passaggi in un allenamento a tempo, il pianificatore di allenamenti, nei piani a pagamento, ti permette di aggiungere questi esercizi come blocchi e impostare i minuti. Impostare il passaggio come obiettivo di un allenamento orienta i suggerimenti di «Riempi il resto» verso esercizi di passaggio.
Domande
Quali sono buoni esercizi di passaggio per principianti?
Passaggi a coppie con passaggio a due mani dal petto, battuto e sopra la testa, poi i passaggi a stella in un cerchio di cinque, dove ogni passaggio salta il giocatore successivo. Entrambi usano una palla per gruppo, tengono tutti attivi e insegnano a entrare nel passaggio e a mostrare un bersaglio.
Come si insegna a passare sotto pressione?
Con un difensore a cui è permesso vincere. Il toro nel cerchio mette uno o due difensori dentro un cerchio di passatori, e il torello 2 contro 1 ne mette uno tra due passatori. Una finta di passaggio e un perno aprono la linea, poi il passaggio passa accanto al fianco o all'orecchio del difensore.
Che cos'è la treccia a tre?
Un esercizio di passaggio a tutto campo per tre giocatori senza palleggio. Chi passa corre dietro al giocatore a cui ha passato, così i tre si incrociano di continuo lungo il campo e chiudono con un terzo tempo.
Quanti passaggi dovrebbe richiedere un gioco dei dieci passaggi?
Dieci è l'obiettivo abituale, e Basketball For Coaches suggerisce da 5 a 20 a seconda dell'età. Abbassalo finché l'attacco riesce a segnare ogni tanto, poi alzalo.