Exercice2 phasesDure 6.4 s
Closeout et contestation
Un défenseur part en aide sous le panier. L'entraîneur passe à un tireur sur l'aile ou dans le coin et le défenseur fait son closeout jusqu'à la coupelle, à un pas du tireur, main haute levée, puis revient en aide pour la passe suivante.
- Difficulté
- Débutant
- Âges
- U10–Adulte
- Minutes
- 8
- Joueurs
- 3–9
- Entraîneurs
- 1
- Ballons
- 2
- Matériel
- 2Coupelle
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Partez sur la passe : sprintez les deux premiers tiers, puis piétinez à petits pas rapides.
- Arrivez main haute sur la main de tir du tireur, l'autre main basse contre la pénétration.
- Hanches basses, poids en arrière : un closeout qui dépasse le tireur, c'est un lay-up offert.
- Enlevez d'abord le tir, puis glissez pour contenir la pénétration.
Phase par phase
1Phase 1
L'entraîneur passe sur l'aile. Sprintez sur les deux premiers tiers, piétinez jusqu'à la coupelle, main haute sur la main de tir.
- C passe à 1
- X1 coupe vers l’aile droite
- 1 tire
2Phase 2
Retour en aide dans la raquette, puis closeout vers le coin : plus court, plus à plat, et fermez la ligne de fond.
- X1 coupe vers le poste bas droit
- C passe à 2
- X1 coupe vers le corner droit
- 2 tire
Variantes
- 1 contre 1 en live après la réception : tir ou pénétration en deux dribbles maximum.
- L'entraîneur passe à l'un ou l'autre joueur, le défenseur doit donc lire la passe.
- Partez du poste bas opposé et faites le closeout à travers la raquette.
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