La plupart des exercices de défense au basket sont des variantes de trois tâches. Un défenseur arrive sur le ballon sous contrôle. Quatre ou cinq défenseurs bougent ensemble à chaque passe pour qu’une pénétration rencontre de l’aide. Et quand le tir part, quelqu’un trouve un adversaire avant que quiconque regarde le ballon. Le closeout, le shell et l’écran retard entraînent ces trois tâches, dans cet ordre, et une équipe qui fait bien les trois est difficile à marquer, quel que soit le système qu’elle joue.
Ce guide présente chaque exercice, les points clés qui comptent et la façon de progresser de la mise en place au pas jusqu’au jeu réel.
L’ordre dans lequel les enseigner
- Closeout. Un défenseur, un tireur. La compétence individuelle dont dépendent tous les autres exercices.
- Écran retard. La fin de chaque possession défensive. Sans lui, un bon stop devient un deuxième tir.
- Shell. Quatre défenseurs qui bougent ensemble, puis font leurs closeouts et aident comme une unité.
- Situations de surnombre. Défendre en infériorité en transition, quand le shell n’a pas eu le temps de se former.
Vous pouvez enseigner les deux premiers dès U10. Le shell fonctionne en général à partir d’environ U14, et les plus jeunes peuvent apprendre les mêmes idées à 2 contre 2 ou 3 contre 3.
L’exercice de closeout
Un défenseur part en position d’aide sous le panier. Le coach passe à un tireur sur l’aile, et le défenseur fait son closeout jusqu’à une coupelle à un pas du tireur, main haute. Puis il revient en aide et refait un closeout, cette fois vers le corner.
Les points clés, dans l’ordre où les joueurs se trompent :
- Partir sur la passe, pas sur la réception. Une demi-seconde de retard, c’est un pas de trop.
- Sprinter, puis freiner. Sprint sur les deux premiers tiers, puis petits pas rapides pour le reste. Un défenseur qui sprinte jusqu’au bout passe tout droit devant le tireur.
- Main haute, main basse. La main haute va vers la main de tir du tireur, l’autre reste basse contre la pénétration.
- Hanches basses, poids vers l’arrière. Un closeout qui arrive penché en avant offre une pénétration gratuite.
- D’abord le tir, ensuite la pénétration. Enlevez le tir, puis glissez pour contenir.
Le closeout vers le corner est plus court et plus plat, parce que le tireur est plus près du panier et que l’angle est différent.
Le côté du tireur que vous fermez est une règle d’équipe. L’exercice tel qu’il est dessiné ferme la ligne de fond. Une défense no-middle fait l’inverse et oriente le ballon vers la ligne de fond, dans l’aide. Aucune des deux n’est fausse ; enseigner les deux à la fois, si. Choisissez-en une et faites le closeout de la même façon dans tous les exercices.
Progressions. Une fois le closeout propre, laissez le tireur jouer le 1 contre 1 avec au maximum deux dribbles. Ensuite, le coach passe d’un côté ou de l’autre, pour que le défenseur doive lire la passe. Ensuite, le défenseur part du poste bas opposé, pour que le closeout soit plus long.
L’exercice d’écran retard
Deux défenseurs défendent sur deux attaquants placés sur les ailes pendant que le coach tire depuis le haut. Au tir, chaque défenseur trouve son joueur, prend le contact, pivote contre lui et le tient, puis va chercher le ballon.
La séquence a des noms, parce que les joueurs doivent l’entendre de la même façon à chaque fois : trouver, toucher, prendre.
- Trouver. Repérez votre joueur dès que le tir part, avant de regarder le ballon. C’est l’étape que sautent presque tous les jeunes joueurs.
- Toucher. Entrez en contact avec l’avant-bras et la poitrine, puis faites un pivot arrière pour que votre dos soit contre sa poitrine. Le contact d’abord ; le rebond ensuite.
- Tenir. Appuis larges, hanches basses, coudes écartés, mains hautes. Tenez le temps de compter.
- Prendre. Allez chercher le ballon à son point le plus haut à deux mains, ramenez-le sous le menton, pivotez à l’opposé de la pression et faites la passe de relance.
Comptez les points : un point pour l’attaque à chaque rebond offensif, un point pour la défense à chaque écran retard suivi d’un ballon capté. Faites parfois rater le coach long exprès, pour que l’écran retard doive durer. Puis passez au 3 contre 3 avec le coach qui tire depuis différentes positions. La page de l’exercice d’écran retard montre chaque phase.
Le shell drill
Quatre attaquants se placent à l’extérieur. Quatre défenseurs défendent sur eux, et chaque fois que le ballon bouge, chaque défenseur bouge avec lui. Le shell est l’exercice où un groupe de défenseurs individuels devient une équipe.
Les positions, selon la distance au ballon :
- Sur le porteur : pression, avec une main active.
- À une passe : dans l’intervalle, prêt à aider sur une pénétration et à revenir. Les équipes qui contestent la passe jouent plus haut, une main dans la ligne de passe ; les équipes en pack line jouent plus bas et s’enfoncent dans l’intervalle. C’est votre choix, fait une fois pour toutes.
- À deux passes : sur la ligne d’aide, en voyant joueur et ballon. Pointez une main vers chacun.
La règle qui fait marcher le shell : bougez pendant le vol de la passe, pas quand elle est reçue. Au moment où le receveur a le ballon, chaque défenseur devrait déjà être à sa nouvelle place. Ensuite, on parle à chaque passe : « ballon », « aide », « j’ai la pénétration ».
Une fois le déplacement automatique, ajoutez une pénétration.
Sur une pénétration côté ligne de fond, le défenseur du porteur reste sur sa hanche, le low man va à la rencontre du dribbleur avant qu’il n’atteigne la raquette, et le défenseur suivant s’enfonce pour couvrir le cercle derrière lui. C’est la rotation qui décide de la plupart des possessions sur demi-terrain, et le shell est l’endroit où la répéter.
Progressions, à peu près une par semaine :
- Au pas. Pas de dribble, l’attaque passe au signal.
- Passes à vitesse de match, toujours sans dribble.
- Autoriser les pénétrations côté ligne de fond et vers le milieu.
- Ajouter passe et va : le défenseur saute vers le ballon et refuse le une-deux.
- Jouer en vrai dès que l’attaque a fait trois passes.
- Ajouter les écrans : d’abord les écrans vers le bas, puis les écrans sur le porteur.
Une règle de score utile : la défense doit obtenir trois stops d’affilée pour passer en attaque. Les stops arrivent vite quand le shell est bon et lentement quand il ne l’est pas, ce qui est exactement le retour que vous voulez.
Défendre en infériorité
Le shell suppose que la défense est repliée. En transition, ce n’est souvent pas le cas. Le 3 contre 2, 2 contre 1 en continu enseigne le tandem : le défenseur du haut stoppe le ballon, celui du bas prend la première passe, et le défenseur du haut redescend vers le cercle.
Ensuite, les deux défenseurs repartent dans l’autre sens en 2 contre 1, ce qui fait courir tout le monde. Notre guide sur les exercices de condition physique avec ballon utilise le même exercice comme colonne vertébrale d’un bloc physique.
Un bloc défensif de 15 minutes
| Minutes | Exercice | Objectif |
|---|---|---|
| 0–4 | Closeouts, aile et corner | Sprinter, freiner, main haute |
| 4–8 | Écran retard, 2 contre 2 puis 3 contre 3 | Trouver son joueur d’abord |
| 8–15 | Shell, à la progression de la semaine | Bouger pendant le vol de la passe |
Placez-le après l’échauffement et avant l’opposition, pour que l’opposition puisse récompenser ce que le bloc a enseigné. Une règle comme « un point pour chaque écran retard que le coach voit » ramène l’exercice dans le jeu.
Les erreurs fréquentes
- Des closeouts qui passent tout droit. En général, le défenseur a sprinté jusqu’au bout. Enseignez le freinage.
- Bouger après la réception. Le shell a un temps de retard. Répétez « sur la passe » jusqu’à ce qu’ils l’entendent en dormant.
- Une défense muette. Si personne ne parle dans le shell, personne ne parlera en match.
- Faire écran retard et regarder. L’écran retard se termine quand la défense a le ballon, pas quand le contact est pris.
- Ne jamais ajouter la pénétration. Un shell où l’on ne fait que passer à l’extérieur enseigne des positions, pas la défense.
Dessiner vos exercices de défense
Le closeout, le shell, l’écran retard et le 3 contre 2 sont dans la bibliothèque d’exercices de SlongeHoops, avec un schéma pour chaque phase et les points clés sur la fiche de l’exercice. Ouvrez-en un dans l’application pour le modifier, par exemple pour démarrer le shell dans un autre placement ou pour ajouter un écran. Ou dessinez le vôtre dans l’éditeur d’exercices : posez les coupelles, ajoutez jusqu’à douze joueurs par côté et faites glisser depuis chaque joueur pour montrer le pas glissé, le closeout ou la coupe.
Une remarque honnête : dans un exercice, les défenseurs vont là où vous les dessinez. La défense simulée de l’application, qui place elle-même les défenseurs selon la couverture choisie, est conçue pour les systèmes et encore en bêta. Pour un exercice défensif, dessiner vous-même les rotations est de toute façon tout l’intérêt.
Questions
Qu'est-ce que le shell drill au basket ?
Un exercice à 4 contre 4 sur demi-terrain où l'attaque se place à l'extérieur et fait circuler le ballon, et où les quatre défenseurs se replacent à chaque passe : pression sur le porteur, dans l'intervalle à une passe, sur la ligne d'aide à deux passes. Il apprend à toute l'équipe à bouger comme un seul bloc, puis ajoute pénétrations, coupes et écrans.
Comment enseigner un closeout ?
Partir sur la passe, sprinter sur les deux premiers tiers de la distance, puis freiner avec des petits pas rapides. Arriver à un pas du tireur, main haute sur sa main de tir, hanches basses et poids vers l'arrière. Enlever d'abord le tir, puis glisser pour stopper la pénétration.
Quel est le meilleur exercice d'écran retard ?
Celui où le coach tire et où les défenseurs doivent trouver un joueur avant de chercher le ballon. Trouver, toucher, pivoter, tenir, puis aller chercher le ballon à deux mains. Comptez les points : un point pour l'attaque à chaque rebond offensif.
À quel âge les équipes doivent-elles commencer le shell drill ?
La plupart des équipes peuvent l'apprendre à partir d'environ U14, une fois que les joueurs font la différence entre défendre sur le porteur et défendre sur un joueur à une ou deux passes. Les équipes plus jeunes peuvent d'abord apprendre les mêmes idées dans un shell à 2 contre 2 ou 3 contre 3.