Exercício2 fasesDura 6.4 s
Closeout e contestação
Um defensor começa na ajuda embaixo da cesta. O treinador passa para um arremessador na ala ou no canto e o defensor faz o closeout até o pratinho, a um passo do arremessador, com a mão alta para cima, e depois volta para a ajuda para o próximo passe.
- Treina
- DefesaTrabalho de pés
- Dificuldade
- Iniciante
- Idades
- U10–Adulto
- Minutos
- 8
- Jogadores
- 3–9
- Treinadores
- 1
- Bolas
- 2
- Equipamento
- 2Pratinho
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Saia no passe: pique nos primeiros dois terços, depois passos curtos e rápidos.
- Chegue com uma mão alta na mão de arremesso do arremessador e a outra baixa contra a infiltração.
- Quadril baixo, peso atrás: um closeout que passa direto pelo arremessador é uma bandeja de graça.
- Primeiro tire o arremesso, depois deslize para conter a infiltração.
Fase a fase
1Fase 1
O treinador passa para a ala. Pique nos primeiros dois terços, passos curtos até o pratinho, mão alta na mão de arremesso.
- C passa para 1
- X1 corta para a ala direita
- 1 arremessa
2Fase 2
De volta à ajuda no garrafão e depois closeout para o canto: mais curto, mais reto, e tire a linha de fundo.
- X1 corta para o poste baixo direito
- C passa para 2
- X1 corta para o canto direito
- 2 arremessa
Variações
- 1 contra 1 valendo depois da recepção: arremesso ou infiltração com no máximo dois dribles.
- O treinador passa para qualquer um dos dois jogadores, então o defensor tem que ler o passe.
- Comece no poste baixo do lado oposto e faça o closeout atravessando o garrafão.
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