VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 5 s
Slazds aplī
Trīs piespēlētāji stāv ap soda metienu apli, trīs aizsargi iekšā. Kurš noķer bumbu, to uzreiz slazdā ņem divi tuvākie aizsargi, bet trešais nolasa piespēlētāju un lec piespēles līnijā. Spēlētājs ar bumbu nedrīkst driblēt: pivots, fints, piespēle ārā.
- Attīsta
- AizsardzībaPiespēles
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U12–Pieaugušie
- Minūtes
- 8
- Spēlētāji
- 6–12
- Treneri
- 1
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Slazdu veidojiet ar kājām: ierodieties, kamēr piespēle gaisā, celis pie ceļa, lai bumba neizietu starp jums.
- Rokas augstu un aiz elkoņiem; nesniedzieties un nesitiet bumbu uz leju.
- Pārtvērējs: nolasiet piespēlētāja acis un plecus un lēcieniet līnijā, uz kuru viņš skatās.
- Spēlētājs ar bumbu: palieciet zemu, turiet bumbu prom no slazda, pirms īstās piespēles izdariet fintu.
- Katra piespēle ir jauns slazds: ar sprintu izejiet no vecā.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Treneris piespēlē 3. Divi tuvākie, X1 un X3, slazdu veido ar kājām: plata stāja, celis pie ceļa, rokas augstu. X2 ir pārtvērējs un stāv starp abiem pārējiem piespēlētājiem.
- C piespēlē spēlētājam 3
- X1 ieraujas uz labo soda laukuma stūri
- X3 ieraujas
- X2 ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
22. fāze
3 paliek zemu, pirms piespēles izdara pivotu un fintu un atrod 1. Jauno slazdu veido X1 un X2; X3 ar sprintu iziet no vecā slazda un kļūst par pārtvērēju.
- 3 piespēlē spēlētājam 1
- X1 ieraujas
- X2 ieraujas
- X3 ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
33. fāze
1 izspēlē bumbu uz 2. Divi aizsargi, kas tuvāk 2, aizver slazdu, trešais nolasa piespēlētāju. Skaitiet pieskārienus; pārtverta vai aizskarta bumba sūta šo piespēlētāju uz vidu.
- 1 piespēlē spēlētājam 2
- X2 ieraujas uz kreiso soda laukuma stūri
- X3 ieraujas
- X1 ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
Varianti
- Seši spēlētāji ap vienu apli pārmaiņus uzbrucējs un aizsargs; treneris piespēlē jebkurai komandai.
- Punkti: punkts par katru pieskārienu vai pārtveršanu, uzbrukuma un aizsardzības maiņa puslaikā.
- Novietojiet apli tur, kur jūsu presings veido slazdus: pie gala līnijas, centra līnijā vai stūrī.