CvičeníPočet fází: 4Trvá 10.7 s
Přihraj, naběhni, nahraď
Tři hráči nahoře a na obou křídlech se učí první pravidlo pohybového útoku: přihrát, tvrdě naběhnout ke koši a zaplnit volné místo. Kdo stojí vedle prázdného místa, zaplní ho, aby bylo hřiště před další přihrávkou zase vyvážené.
- Obtížnost
- Začátečník
- Věk
- U8–U14
- Minuty
- 8
- Hráči
- 3–9
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Nikdy nepřihrávejte a nestůjte: po každé přihrávce tvrdé naběhnutí.
- Nabíhejte až ke koši s rukou nahoře jako cílem.
- Zaplňte prázdné místo čelem k míči, ruce připravené chytat.
- Držte mezi hráči 4 až 5 metrů; za obloukem, dokud nenabíháte.
Fázi po fázi
1Fáze 1
1 přihraje na 2 a tvrdě nabíhá ke koši, ruka nahoře jako cíl. Bez zpětné přihrávky: 3 zaplní vrchol a 1 odejde na volné křídlo na druhé straně.
- 1 přihrává hráči 2
- 1 sbíhá na koš
- 1 sbíhá na pravé křídlo
- 3 sbíhá na vrchol
2Fáze 2
2 přihraje nahoru na 3 na vrcholu. Zbylá dvě místa jsou obsazená, takže 2 naběhne ke koši a nahradí sám sebe na stejném křídle.
- 2 přihrává hráči 3
- 2 sbíhá
- 2 sbíhá na levé křídlo
3Fáze 3
3 přihraje na 1 na pravém křídle a nabíhá. Tentokrát vrchol zaplní 2.
- 3 přihrává hráči 1
- 3 sbíhá
- 2 sbíhá na vrchol
4Fáze 4
Zakončení: 1 přihraje nabíhajícímu o zem na dvojtakt. Pak znovu od vrcholu.
- 1 přihrává hráči 3
- 3 střílí
Varianty
- Hráči navíc stojí za křídly a nastoupí, když nabíhající uvolní místo.
- Udržte to v chodu daný počet přihrávek před dvojtaktem.
- Pět venku: rohy vyjedou na křídla, když křídlo zaplní vrchol.