ड्रिल4 चरण10.7 सेकंड की
पास, कट और रिप्लेस
टॉप और दोनों विंग पर तीन खिलाड़ी मोशन ऑफ़ेंस का पहला नियम सीखते हैं: पास दें, बास्केट की ओर ज़ोर से कट करें, और खाली जगह भरें। खाली जगह के बगल वाला उसे भरता है, ताकि अगले पास से पहले फ़्लोर फिर संतुलित हो।
- क्या सिखाता है
- टीम प्लेपासिंगबास्केटबॉल समझ
- कठिनाई
- शुरुआती
- उम्र
- U8–U14
- मिनट
- 8
- खिलाड़ी
- 3–9
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- पास देकर कभी खड़े न रहें: हर पास के बाद ज़ोरदार कट।
- हाथ निशाने के रूप में ऊपर रखकर रिम तक पूरा कट करें।
- गेंद की ओर मुँह करके खाली जगह भरें, हाथ पकड़ने को तैयार।
- खिलाड़ियों के बीच 4 से 5 मीटर रखें; कट करने तक आर्क के बाहर।
चरण दर चरण
1चरण 1
1, 2 को पास देकर रिम की ओर ज़ोर से कट करता है, हाथ निशाने के रूप में ऊपर। वापसी पास नहीं: 3 टॉप भरता है, और 1 दूर वाली ओर की खाली विंग पर निकल जाता है।
- 1, 2 को पास देता है
- 1, रिम की ओर कट करता है
- 1, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- 3, टॉप की ओर कट करता है
2चरण 2
2 टॉप पर 3 को पास देता है। बाक़ी दो जगहें भरी हैं, तो 2 रिम की ओर कट करके उसी विंग पर अपनी जगह लौटता है।
- 2, 3 को पास देता है
- 2 कट करता है
- 2, बायाँ विंग की ओर कट करता है
3चरण 3
3 दाईं विंग पर 1 को पास देकर कट करता है। इस बार 2 टॉप भरता है।
- 3, 1 को पास देता है
- 3 कट करता है
- 2, टॉप की ओर कट करता है
4चरण 4
अंत: 1 कटर को लेअप के लिए बाउंस पास देता है। फिर टॉप से दोबारा शुरू।
- 1, 3 को पास देता है
- 3 शूट करता है
बदलाव
- अतिरिक्त खिलाड़ी विंग के पीछे लाइन लगाएँ और कटर के निकलने पर अंदर आएँ।
- लेअप से पहले तय संख्या में पास तक इसे चलाएँ।
- फ़ाइव आउट: जब विंग टॉप भरता है तो कोने विंग पर ऊपर आते हैं।